2023-02-20 09:11:02
ПРАКТИКА Один из самых быстрых способов стать увереннее это …
«Разобраться с делами, которые я все время откладывал в долгий ящик»
Практикой поделилась мой учитель @alextatsiana
1.
Нарисуйте себя, а вокруг изобразите множество прозрачных ящичков и коробочек. Они могут лежать где угодно или же стоять перевернутыми. Дайте каждой коробке название или снабдите ее описанием. Они должны соответствовать названиям дел, которые вы все это время откладывали. Вот несколько примеров: разобраться с налогами, заменить кран на кухне, поговорить с родителями, помириться с коллегой, подмести двор и т. д.
2. Возьмите чистый лист бумаги, который вы смогли бы носить с собой повсюду. Нарисуйте себя в положении стоя и вложите себе в руки один из ящичков.
Примите решение сегодня сделать дело, лежащее в этом ящичке. Дайте себе слово выполнять задание медленно, но упорно, и только закончив его, браться за следующее.
При этом все время говорите себе:
«Я могу это сделать. У меня всё получается. Ко мне приходят все необходимые ресурсы для успешного завершения намеченного дела. Я создаю в доверии с самим собой и со всей вселенной». После того как вы расправитесь с одним делом, повторите всю процедуру: снова нарисуйте себя и вложите себе в руки следующий ящик с очередным делом.
Рекомендации:
Выберите какое-нибудь
легкое задание. Прежде всего вам нужно повысить чувство собственного достоинства. Поэтому на выполнение выбранного задания вначале не должно уходить более 15–20 мин. Если же работа требует больше времени, нужно разбить ее на несколько этапов.
Затем обязательно заметьте,
как вы почувствуете себя, когда выполните первое задание, которое постоянно откладывали все это время. Как это отразится на вашем чувстве собственного достоинства?
Поздравьте себя с достигнутым результатом и повторяйте себе снова и снова:
«Я могу сделать это. Что ещё тогда возможно для меня. Когда я выполняю свои дела, мое настроение становится всё лучше и лучше. Я молодец».
Понаблюдайте за тем, какие фразы вы используете для описания тех дел, выполнение которых вы постоянно откладываете. Можно с уверенностью сказать, что большинство отзывается о такой работе негативно: «Терпеть не могу делать это», «Я слишком измотан, чтобы заниматься такой ерундой», «У меня нет времени, нет сил …», «Мне просто не хочется».
Какими негативными фразами вы себя обычно программируете?
Выберите какое-нибудь одно предложение и перестройте его так, чтобы в нем появился обратный
поддерживающий и подбадривающий смысл.
Такая фраза через некоторое время начнет оказывать на вас
магическое действие. Если вы говорили: «Я терпеть не могу это делать», то теперь предложение будет выглядеть так:
«Мне нравится заниматься этой работой». Или же: «Я бодр, полон энергии и ощущаю подъем». «Интересно, какие таланты я открою в себе, выполняя это дело?», «Я рад тому, что наконец выполню это задание». «У меня есть мотивация и желание сделать то, что необходимо».
Произнесите все эти фразы громко вслух, и вы увидите, как
изменится ваше поведение и отношение ко всему. Всего лишь при помощи одной простой фразы.»
Сделав таким образом несколько отложенных дел, вы удивите как вы быстро почувствуете
прилив сил и больше уверенности в себе.
А там глядишь и «Список того, что хочу создать» не загонами с такой уверенностью
Поделитесь своими ощущениями после практики? Если практика была полезной, ставьте огонечки, мне будет очень приятно
#практика
142 viewsedited 06:11
Д
