Как избавиться от обиды на бывшего парня: Для начала пойми, ч | for you | женские техники🤍

Как избавиться от обиды на бывшего парня:

Для начала пойми, что чувство обиды прежде всего вредит тебе самой
Чувство обиды похоже на мешок с камнями: чем больше обид, тем больше мешок, и тем труднее нам с ним жить, тем тяжелее дышать.

Обида и негативные мысли не способны изменить других людей или их отношение к нам. Однако обида вредит только нам самим и способна нанести вред не только эмоциональному благополучию, но и физическому здоровью.

Обиды, как ржавчина, разъедают нас изнутри и способствуют возникновению и развитию таких заболеваний, как 

— ангина и ларингит;
— мочекаменная болезнь;
— нарушения зрения;
— нарушения в сердечно-сосудистой системе, например, гипертония;
 — артрит;
— нарушение веса (ожирение или анорексия);
— бронхиальная астма; 
— болезни женской репродуктивной системы.

Как избавиться?
1. Направь энергию обиды в полезное русло
Осознай, что обида забирает у тебя силы и время, которые ты могла бы потратить на создание и развитие чего-либо нового в своей жизни. Ты хочешь продолжать «подкармливать» свою обиду или тебе больше понравится поступить как в айкидо, трансформировав силу противника в энергию своего броска? Воспользуйся негативной энергией свой обиды, направив ее на реализацию какой-то собственной цели. Тебе хочется бежать и мстить? Направь эту энергию в занятия спортом, карьеру или учебу. Это переместит тебя с позиции проигравшего на позицию победителя, и переживать станет не о чем.

2. Если обида не уходит, позволь себе прочувствовать ее
Если мысли об обидчике или ситуации преследуют тебя, не гони их прочь. Напротив, удели им достаточно времени, например, целый час вечером, и обязательно каждый день не менее недели. Садись, бери бумагу, ставь таймер на 60 минут и пиши подробно все то, что чувствуешь и думаешь по этому поводу. Постепенно ты выплеснешь все на бумагу и тебе станет легче.

3. Воспользуйся методом с листом бумаги
Попробуй нарисовать свои чувства и эмоции разными цветами, возможно, это будут фигуры, или только цветовые пятна, пусть в них отразятся все негативные эмоции. А теперь возьми лист бумаги и делай с ним все, что хочешь: можешь сжечь, затоптать, порезать на тысячу мелких бумажек. Нужно повторять это упражнение до тех пор, пока не почувствуешь внутреннее облегчение.

4. Сыграй в юриста
Представь себя адвокатом своего обидчика. И постарайся оправдать его поступок. Попробуй понять его чувства и мотивы, причины, по которым он поступил именно так, а не иначе. Ведь понимание — это первый шаг к прощению.

5. Перестань жить прошлым
Как писал великий Дейл Карнеги: «Перестаньте пилить опилки». Пойми: то, что случилось, уже случилось. Это в прошлом, и ты не можешь изменить прошлое. Зато у тебя есть будущее, которое ты построишь с учетом полученного опыта.

6. Действуй!
Подумай, как можно было бы изменить саму ситуацию к лучшему? Какие способы изменения ситуации ты можешь придумать? Какой из них нравится тебе больше всего? Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы начать изменять ситуацию в свою пользу? Кто может в этом помочь тебе? Что будет твоим первым шагом? Сделай свой первый шаг прямо сейчас!