Твоя тревога: фитнес-браслет не покажет, а тело — покаже»
или как узнать, что ты на грани, пока не отрубило в маршрутке
У тебя всё нормально.
Ты справляешься.
Ты сильная.
Ты собранная.
Ты тревожная, как черт подери, будильник на 6 утра!
Но внешне — будто богиня дзена с графиком в Notion.
А внутри — кот, у которого лапки, паника и чёрт знает что.
Тревога — это не всегда «паническая атака и мешок на голову».
Это ещё и:
— Зажатая челюсть (да, ты спишь, а она всё ещё злится)
— Дрожь в руках
— Сбившееся дыхание
— «Сердце стучит, как будто я только что украла коня»
— Постоянно холодные руки
— Или желание просто исчезнуть, желательно в плед
И фитнес-браслет такой: «Вы в норме!»
А тело такое: «У нее режим: тревога в фоновом режиме 24/7»
Психосоматика любит тревожных — потому что тревога никогда не отдыхает.
И если не дать ей выход — она найдет его через тело.
Выход?
— Назови свою тревогу.
— Не гони её.
— Поговори с ней. Как с той подругой, которая просто боится остаться одна.
А как у тебя проявляется тревога? Пиши.
Мы сделаем из этого гайд и назовем его: «Как понять, что ты на грани, ещё до больничного»
Доктор Фин
