Алоха, сладкие. Речь сегодня пойдёт о крутейшем продукте, кото | Digital:здоровье c Маскотом

Алоха, сладкие. Речь сегодня пойдёт о крутейшем продукте, который есть совсем не рекомендуется. Догадались? Да, я про сахар! Кароч, сахар увеличивает наш вес и провоцирует целый ворох не очень приятных заболеваний. Если не контролировать свою еду, то за день реально съесть 200-400 грамм сахара (он ведь содержится почти везде).

Ну и что делать? Смотреть, что ешь. Отказаться от газировок и пакетированных соков, плюшек и мучного, не добавлять сахар в чай и кофе. Реально, попробуйте 1 месяц хотя бы не употреблять сахар — почувствуете себя здоровее и энергичнее. Тяжело, конечно, будет отказаться от этого, если раньше ты ел сахар постоянно — организму будет его не хватать. Но если ты хочешь сделать себе лучше, то стоит забыть и отпустить. Иначе это может плохо кончиться!

Лайфхак — внимательно читайте этикетки. Чем ближе к началу списка ингредиентов находится сахар — тем больше его доля в продукте. Би кейрфул!

P.S. Ешьте полезные сладости — фруктики там, мёд.