2022-05-17 10:01:04
Добрый день, друзья друзья!
Сегодня поговорим на очень важную тему: Как меньше жрать и больше жить.
Ограничение калорийности пищи - один из возможных способов радикального продления жизни. Важно понять, что можно ограничить калорийность без ущерба для организма и здоровья.
Наш организм может сбрасывать до сорока процентов лишних калорий и при этом не набирать вес. Да, можно ограничить калорийность, просто больше сжигая энергии путем высокой физической нагрузки.
Обмен веществ, лежащий в основе жизнедеятельности человеческого организма, находится в прямой зависимости от характера питания. Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость, нервнопсихическое состояние, продолжительность жизни.
Зачастую мы едим намного больше, чем нам нужно. У большинства людей организм борется с этими калориями, ухудшая всасывание пищи, сбрасывая ее в толстую кишку, сжигая термогенезом в бурой жировой ткани. Поэтому практически у каждого человека есть избыток пищи, от которой можно отказаться без ущерба для здоровья.
Ограничение калорийности помогает не всем, а людям с тенденцией к избытку массы тела. Поэтому ученые категорически против ограничения калорий людьми нормального веса.
Те, кто ограничивал себя в калориях, не забывая о правильном пищевом балансе, продемонстрировали более низкую частоту сердечных сокращений и значительно более высокую вариабельность сердечного ритма.
Правильное питание - основа здоровья человека. Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии, которую наш организм тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя.
Желаю всем здоровья и отличного настроения!
Записаться ко мне на консультацию можно по тел: +7 904 895-58-15
331 views07:01
D
