И восьмая причина набора веса - это контрабанда. Когда челове | ВЕС и ДУША. Диетология и Психотерапия.

И восьмая причина набора веса - это контрабанда.
Когда человек ест «втихоря» от себя. Это «попки и хвостики", которые собираются со столов в течении дня и вообще не отслеживаются разумом.

Например, кто из вас пробует еду, когда готовит и глотает ее? Зачем это делать имея лишний вес? Вы не считаете это существенным потреблением пищи.
Дегустаторы алкоголя и колбасы выплевывают то, что пробуют. Нужно выплевывать, если есть проблемы с весом.
Можно за день 50 лишних калл напробовать? Я немножко попробую и все , а в итоге - ведро. Вы даже не думаете о том, что это может быть причиной набора веса, потому что это маленький кусочек. А от маленького кусочка ничего не будет. Вот такая бессознательная установка.

Для человека, который вступил на путь коррекции своего пищевого поведения есть одно правило – никаких перекусов во время снижения веса у вас быть не должно. Хочешь есть – поешь нормально.

Как у детей. У вас сейчас, когда вы исцеляете свое тело, должен быть полноценный цикл: голод-еда-сытость, голод-еда сытость. Либо: время – еда -сытость, если пока еще голод не чувствуете. Но никаких перекусов быть не должно. Это ненормально, это нездоровое поведение. Хотите поесть – поешьте полноценно. Вы же в туалет по чуть-чуть не ходите?

Если вы нашли хоть одну причину из всех вышеперечисленных пунктов у вас есть возможность похудеть и сохранить вес.

Никаких препятствий для снижения веса , 10 или 100 кг. нет вообще. Самое главное, чтобы вы настроились на длительный путь восстановления пищевого поведения. Разрешили себе не спешить из чувства тревоги. Радоваться и получать удовольствие не только от результата, но и от процесса своей деятельности.