Шестая причина – жир. Скрытые жиры. Ожирение в Европе и Росс | ВЕС и ДУША. Диетология и Психотерапия.

Шестая причина – жир. Скрытые жиры.

Ожирение в Европе и России официально называется ожирением по масляно-майонезному типу. Большая часть лишних килокалорий поступает в наш организм со скрытыми жирами. Жирность питания при избыточном весе должна быть минимизирована.

Какие продукты незаметные глазу, содержат скрытые жиры? Майонез – это открытый жир. Колбаса – 20-30 процентов жира, копченая колбаса - 40-70 чистого жира. Что еще: свинина, баранина, говядина, красные сорта рыбы, сельдь, скумбрия, семечки, орехи, сыры, сдоба, пряники, вафли, печенье - все содержит скрытый жир. И эти продукты на период снижение веса могут относиться только к десертному питанию.

Если голодный человек поест высокожирную еду, много ли килокалорий он употребит?

Ваша задача сейчас, если у вас есть ожирение, перед тем ,как вы купите продукт, посмотрите, какое в нем содержание жира. На любой упаковке эта информация есть.

Вопрос: вашему телу сейчас хоть грамм животного жира нужен? Я думаю, если ему потребуется этот жир, организм найдет где его взять. Причем экологически чистый, ручной работы

Я сейчас говорю об одном очень интересном механизме мышления у невротика. Звучит он так: от маленького кусочка ничего не будет . Бывают у вас в голове такие мысли?

Вопрос . 50 лишних килокалорий в день – это много или мало? Это 15 гр. сыра , 100 мл молока, если на три чашки кофе разделить то понемногу в каждую, горсть орехов, четверть пирожного. К чему приведет это ежедневное превышение суточной калорийности в рационе?

Всем ли понятно, что по закону сохранения энергии, эта ккал, начнет откладываться в жир?

Если я ежедневно передаю на 50 килокалорий, то по итогам 10 лет увижу прибавку веса в 12 кг. чистого жира. Это физический расчет. По итогам года у меня будет всего 1 килограмм 200гр., а по итогам месяца всего 100 гр жира. Увидев на весах плюс 100гр через месяц, вы свяжете их со своим питанием? Нет. А по итогам 10 лет вы скажите: у меня возраст, обменные процессы, болезни, ем то же самое , а почему-то полнею.

Кто регулярно есть высокожирные продукты? Это все должно стать для вас праздничной едой. Дома такие продукты в больших объемах лежать не должны. ( это уже отдельная тема для поста, как разговаривать со своими близкими и находить поддержку)
Это закон. Представьте наркомана, который работает в круглосуточной аптеке ночью провизором. Шансов вылечиться – никаких.

Если полный человек любит жирный вкус во рту, он ему прямо нравится. А вот когда происходит значительное снижение веса, часто появляется отвращение к жирной пище. Это выздоровление пищевого поведения. Ваша задача – очень серьезно отнестись к жирности продуктов.