Dietoid

2021-05-04 14:20:28 ​Свежая статья на блоге, для тех кто решил "начать после праздников":

Как перейти на правильное питание и не сорваться при похудении

Почему переход на правильное питание сопровождается срывами, и как их избежать, вам подскажут квалифицированные диетологи и нутрициологи, советы и рекомендации которых приведены в статье.

Содержание:
Почему многие срываются при переходе на ПП
Как начать правильно питаться без срывов
Распространенные ошибки худеющих

Читать статью:

Как перейти на правильное питание для похудения и не срываться
Как перейти на ПП и избежать срывов, вам подскажут диетологи и нутрициологи, советы и рекомендации которых приведены в статье. Открыть/Комментировать

2021-05-02 12:21:00 ​Свежая статья на блоге, для тех кто уже начал готовиться к лету:

Как похудеть во время карантина дома
Самоизоляция стала для многих настоящим испытанием. Чтобы избежать набор массы тела в период самоизоляции, нужно не только правильно составить для себя ежедневное меню, но и двигаться. Больше в нашей статье

Содержание:
Польза карантина во время похудения
Основной принцип похудения – дефицит калорий
Полезные советы для похудения

Читать статью:

Как похудеть на карантине: питание, диеты, тренировки в домашних условиях
Чтобы избежать набор массы тела в период самоизоляции, нужно не только правильно составить для себя ежедневное меню, но и двигаться. Открыть/Комментировать

2021-04-24 17:00:31 ​ Свежие рецепты салатов на ужин при правильном питании

В этой статье мы докажем вам, что с помощью пп салатов можно всегда быть сытыми и терять лишние килограммы.

Простые рецепты салатов:
 С курицей
 С рыбой
 Овощные салаты

Читать статью:

Салаты на ужин ПП: простые рецепты - Dietoid
С помощью салатов можно не только похудеть, но и всегда оставаться сытыми. Они насыщают организм полезными веществами, а также дарят бодрость и хорошее настроение. Открыть/Комментировать

2021-04-20 20:40:45 ​Свежая статья на блоге, для тех кто уже начал готовиться к лету:

Недорогое меню правильного питания на неделю
Современный человек, заботящийся о будущем, задумывается о том, как же питаться правильно. Цель – получить все необходимые вещества и сохранить хорошее самочувствие. А также не попасться на уловки маркетологов, выбрать на полках магазинов полезные продукты.

Содержание:
Основные принципы правильного питания
 Бюджетный набор продуктов
 ПП меню на неделю
Примеры бюджетных рецептов

Читать статью:

Бюджетное меню ПП на неделю для похудения
Недорогое меню на каждый день при соблюдении правильного питания. Какие продукты можно употреблять и найти почти в каждом холодильнике. Открыть/Комментировать

2020-06-20 11:00:43 ​Просто красивые завтраки и очень вкусные
Кто попробовал бы? Открыть/Комментировать

2020-06-20 11:00:39 Открыть/Комментировать

2020-06-19 10:30:33 6 идей для фитнес-салата с консервированным тунцом

Сохрани себе пригодится!

1. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок
2. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок
3. Тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок
4. Тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона
5. Тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло
6. Тунец + листья салата + огурец + помидор Открыть/Комментировать

2020-06-18 11:00:33 Киш с лососем и шпинатом
на 100 грамм:Ккал 197.35 БЖУ 14.02/ 11.24/9.23

Ингредиенты:
⠀
Масло сливочное- 80 г.
Геркулес смолотый -200г.
Творог 5% - 100 г.
Сыр легкий 15% - 200 г.
Яйцо куриное -2 шт.
Йогурт классический без добавок -150 г.
Шпинат -200 г.
Лосось (другая красная рыба) -200 г.
Соль.
⠀
Как готовить:
⠀
1. Сделаем тесто. Перетрите творог. Геркулес измельчите в кофемолке. Смешайте полученную овсяную муку, творог, сливочное масло, одно яйцо и замесите тесто.
Раскатайте тесто тоненько, чуть больше диаметра формы.
Уложите на форму, приподняв края.
⠀
2. Теперь готовим начинку. Измельчите шпинат. Натрите сыр. Смешайте половину сыра, шпинат, яйцо и йогурт.
⠀
Нарежьте рыбу тонкими кусочками и выложите на тесто.
Залейте шпинатно-сырной смесью, посыпьте оставшимся сыром и загните сверху края теста.
⠀
3. Теперь можно выпекать наш пирог при температуре 180 градусов 25 минут Открыть/Комментировать

2020-06-17 11:30:33 Открыть/Комментировать

2020-06-16 11:00:42 ​Еще завтраки с гранолой в стакане

Хотели бы попробовать? Открыть/Комментировать