Добрый осенний день, друзья! Сегодня будем готовить рыбу - ис | 🍊СЕСТРА ДИЕТОЛОГ
Добрый осенний день, друзья!
Сегодня будем готовить рыбу - источник Омега-3 жирных кислот.
Сибас запечённый в духовке с розмарином , тимьяном , мандарином и лаймом
Вкусно, полезно и быстро! Время приготовления 20 минут.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 °С. Очистите рыбу от чешуи, удалите из головы жабры.
Разрежьте брюшко, удалите внутренности. Хорошо промойте рыбу снаружи и изнутри, обсушите бумажными полотенцами.
Сделайте на одном боку каждой рыбы 4 диагональных не очень глубоких надреза. Натрите тушки изнутри и снаружи солью и перцем. Внутрь положите по 2 веточки тимьяна и розмарина. Нарежьте мандарин и лайм , вставьте кусочки в разрезы.
Запекайте в духовке 12-15 минут.
Приятного аппетита. Подавать со свежими овощами
