​​​​Чем полезен бег? ⠀ Данный вид нагрузки один из самых дост | Калькулятор калорий - Dietagram

​​​​Чем полезен бег?
⠀
Данный вид нагрузки один из самых доступных: нужна лишь самая элементарная спортивная одежда и желание
⠀
Бег укрепляет здоровье: опорно-двигательный аппарат, кровообращение, иммунитет, общий жизненный тонус.
⠀
Во время бега вырабатывается гормон роста, что заставляет сохранять молодость
⠀
Бег обладает антистрессовым эффектом. Во время пробежки идёт выработка эндорфина - гормона радости, поэтому с помощью бега можно выйти из депрессии и подавленного состояния.
⠀
Бег развивает мозг и тренирует память - во время процесса идёт рост новых клеток в той части мозга, отвечающей за память
⠀
Ну и приятным бонусом будет повышение самооценки и внутренней уверенности! Вы ведь всё-таки смогли встать и сделать!