​​Синдром спящих ягодиц. Как распознать? Попробуйте присесть | Калькулятор калорий - Dietagram

​​Синдром спящих ягодиц. Как распознать?

Попробуйте присесть 20 раз и проанализируйте: в какой части тела вы ощущаете нагрузку больше всего?!

Если у вас «горит» всё, кроме ягодиц (спина, колени, суставы, передняя поверхность бедра), значит, тело стремится перенести нагрузку с ягодиц на другие группы мышц.

Вы лишаетесь важного амортизатора и рискуете получить проблемы со спиной и суставами.

Контролируйте приседания, и результат будет виден , как можно скорее.