​​Правильный женский присед Ну что, время разобрать женский п | Калькулятор калорий - Dietagram

​​Правильный женский присед

Ну что, время разобрать женский присед, его особенности и правила. Итак:

Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы.
Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб.
В приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад.
Чем глубже присела - тем лучше.
Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела.
Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве).
Приседай медленно, внизу делай паузу.
Присела - вдохнула, встала - выдохнула.

А ты правильно приседаешь?