Навязчивые мысли Навязчивая мысль [обсессия] становится навяз | Дневник психотерапевта

Навязчивые мысли

Навязчивая мысль [обсессия] становится навязчивым только тогда, когда объект мысли будет для нас важным.

То, что для нас важно, занимает центральное место в жизни. Если мысль не важна, она не будет навязчивой.

Пример:
• важно сдать и не провалить экзамен или собеседование;
• важно знать ответ на вопрос, если меня спросят;
• важно создать о себе хорошее впечатление...

Навязчивое мысли – это симптом важности. И бороться надо не с обсессиями, а работать над уменьшения важности объектов мысли.