Перестань переставлять будильник
«Ну ещё пять минуточек! — думаем мы с утра. — А лучше 10 или 15!» И переставляем будильник снова и снова. Однако таким образом
мы рискуем не только проспать работу, но и нанести урон своему здоровью: как физическому, так и ментальному.
Когда мы отключаем будильник и проваливаемся в дрёму, запускается новый цикл сна, который через 10 минут будет прерван очередным звонком.
Вместо полноценного отдыха
мы получаем раздробленный на множество фрагментов сон, подвергая организм стрессу. Ведь с каждым звонком будильника в кровь поступает кортизол. Поэтому лучше не переставлять будильник и вставать сразу. Или, если очень хочется поспать ещё немного, выделить себе полноценные 30 минут.
• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg
