Отдых на пляже с детками | Клуб детских Экспертов

Отдых на пляже с детками Море – это не только положительные эмоции, закаливание и профилактика многих заболеваний, но и опасность «перекупать», передержать на солнце, подхватить инфекцию.
И чтобы не заниматься в отпуске лечением ребёнка и не испортить себе отдых, запоминаем несложные правила.

Дозируем море
С дороги в воду – это вариант не для детей. Хотя и очень хочется, и море так и манит, старайтесь придержать привычный режим, сначала дать ребёнку отдохнуть (в идеале даже пару суток), а потом идти на пляж.
Самое оптимальное время для купания – с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера, когда солнце жаркое, но не слишком активное.
От бассейна к заплыву.
Чем ребёнок младше, тем длительнее надо приучать его к воде, по мнению врачей.
Для малышей педиатры рекомендуют для начала заполнить морской водой детский надувной бассейн. Вода там гораздо теплее, чем в море, и волны не напугают кроху.
В качестве второго этапа – помочить ребёнку ножки, затем обрызгать его и вместе поиграть с водичкой там, где волны едва касаются ступней.
И только когда вы убедитесь, ему не холодно, и он не боится, малыша можно окунать в воду.
Первое большое купание длительностью в пять минут будет в самый раз.
Следующее – не более 10 минут.
Постепенно длительность заплывов можно увеличить до 20 минут.
В день рекомендуется не более трёх таких заплывов.
Солнце-тень
Заплыв, пребывание на солнце, а затем отдых в тени – такое чередование обязательно 10-20 мин. в тени перед тем, как малыш снова пойдёт плавать, нужны для того, чтобы не перегреться на солнце и отдохнуть от активного плавания.
Защищаем одеждой.
Головной убор светлого цвета из хлопка – обязательный атрибут любого ребёнка. Хорошо бы надеть на кроху и лёгкую просторную футболку, которая защитит его от солнечных ожогов.
Меньше еды, больше питья.
Море – это то самое место, где можно и очень даже полезно сесть на вегетарианскую диету.
Меньше мяса и тяжёлых продуктов, больше – фруктов и овощей.
И, конечно, меню должно быть привычным для ребёнка.
Что касается воды, то её должно быть много: в идеале надо поить ребёнка каждый час.
Руки – чисты, лицо – умыто
На море часты кишечные инфекции.
Чтобы не схватить очередную заразу, следите за чистотой рук малыша, а также чистотой и сохранностью продуктов.
Не давайте малышу воду из-под крана, приобретайте бутылированную.
Вместо трусов - купальный костюм.
Плавки и купальник – это не прихоть, а важный элемент на море.
Почему специализированный костюм лучше хлопковых трусов?
Потому-что купальник и плавки лучше прилегают к телу и защищают половые органы ребёнка от песка, камней и грязи. ткань, из которой сшит купальный костюм – а обычно это 80% полиамид и 20% эластан – лучше, чем хлопок, сохнет, не вызывает повышенного потоотделения и не тяжелеет в воде.
Правда, врачи рекомендуют всё равно снимать купальники и плавки с малышей после каждого купания, просушивать их, а самого ребёнка хорошенько подмывать пресной водой.
В борьбе не все средства хороши
Не забываем пользоваться солнцезащитными кремами.
Главное, правильно их подобрать:
для малышей младше 3 лет надо выбирать средства с надписью «bebe» или «enfant».
Обычно это кремы с индексом SPF 15 и выше.
Для детей старше 3 лет нужен крем с индексом защиты от 25.
Крем начинает действовать через 20-30 мин. после нанесения.
А значит, позаботьтесь об этом перед выходом на улицу.
Эти правила не так уж и трудно запомнить, а главное, они помогут вам провести отпуск легко и беззаботно.
И не забудьте прихватить на море хорошее настроение!