Почему мы видим сны? Из 70 лет жизни человек в течение 8 лет | Мамочкам и Детям | Семья | Воспитание
Почему мы видим сны?
Из 70 лет жизни человек в течение 8 лет занимается именно этим — видит сны.
Сон — последовательность образов, идей, эмоций и ощущений, непроизвольно возникающих в сознании на определенных стадиях сна. Подробнее об этом явлении рассказывает невролог и психиатр DocMed Александр Борисычев.
Под снами мы понимаем именно то, как человек их запомнил, то есть воспоминание о сне, потому что на данный момент у нас практически нет других источников информации о сне человека.
Причины возникновения сновидений волновали еще Платона и Аристотеля, а наиболее известным исследователем снов был Зигмунд Фрейд, считавший, что во снах закодированы бессознательные желания человека. С того момента прошло около 100 лет, но мы не сильно продвинулись в понимании того, для чего человек видит сны.
Известно, что сны возникают гораздо чаще в фазу быстроволнового сна (REM), но возможность их увидеть есть и фазу медленного волнового сна (NREM — Non Rapid Eye Movement). Эти фазы несколько раз сменяют друг друга за ночь. Фаза REM сна больше представлена во вторую половину ночи.
Утренние сновидения одни из самых ярких, при этом наше тело подготавливается к этому выраженной атонией (расслабленностью) в теле, чтобы конечности спящего человека в большинстве случаев оставались неподвижными во время сновидений.
В среднем, человек видит сны примерно 2 часа за ночь.
Одна из известных гипотез предполагает, что сон нужен для консолидации памяти, а сновидения — побочный продукт переработки информации, полученной за день.
Предположительно поэтому содержание сновидений может вовсе не соответствовать тому, что происходило с человеком накануне сна. Подкорковый отдел мозга — гиппокамп — передает полученную за день информацию в кору головного мозга для обработки и анализа. За время сна гиппокампу надо успеть проиграть всё, что произошло за день, и всё это же в обратном порядке. Активация зрительной коры при этом процессе потенциально может приводить к сновидениям.
Любопытный момент, который был обнаружен благодаря исследованиям нейробиологии мозга: во время сна активно работают структуры мозга, отвечающие за эмоции. Именно это приводит к тому, что мы можем запоминать сны. Степень их эмоциональной окраски будет влиять на качество запоминания сна.
Одна из интересных гипотез связана с тем, что с помощью сновидений мозг стабилизирует свою работу — теория защитной активации. Наш мозг обладает невероятной нейропластичностью, и если какая-то часть мозга становится свободной от своей функции, другие начинают использовать её мощности.
Во сне наши глаза закрыты, а значит, зрительная кора не задействована. Чтобы её мощности не захватила, например, область, обрабатывающая звуки, мозг создаёт зрительные образы, благодаря чему зрительная кора становится задействованной, особенно в фазу REM сна.
Сновидения защищают нас от избыточной нейропластичности мозга и создают стабильность. Это коррелирует с тем, что у новорожденных REM фаза занимает практически половину всего сна, а у пожилых людей, чей мозг гораздо менее пластичен, — около 18%.
Толкование снов до сих пор остается притягательным и сакральным занятием. Но на данный момент нет данных, что сны каким-то-то образом отражают наше подсознательное. Чаще всего это лишь случайные образы.
