2022-10-03 16:57:22
Как всё же успокоиться?
1. Начинайте успокаивать другого
2. Представьте себе, как бы вы себя вели если бы были спокойны.
3. Помочь кому-то делом, словом, объятием, деньгами. Сделать это для реального человека, заварить чая, угостить в кафе, укрыть пледом.
4. Ходить, спать, есть. Сосредоточится на простых и понятных задачах и ставить себе галочки по их выполнению.
5. 5 минут медитации.
Посидеть, подышать под приятную музыку, почувствовать своё тело.
Тут же подойдёт массаж, самомассаж, душ, полежать на колючем коврике.
1.3K viewsJulia Julia, 13:57
Ю
