2022-07-27 20:53:11
27 СПОСОБОВ НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ
Предыдущий пост о выгорании имел огромный отклик.
Уже более 100 человек ждут наш новый мастер-класс "Солнце внутри", чтобы проработать тему постоянной усталости, жизни на автопилоте, ничегонеуспевания и самобичевания через нейрографику.
Ну а чтобы не ждать просто так, мы подготовили для вас список занятий, лучше всего заряжающих нашу внутреннюю батарейку. Можете в комментариях дополнить, что еще хорошо срабатывает лично для вас.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО - постарайтесь не доводить себя до крайней стадии выгорания. Многие вспоминают о том, что нужно отдохнуть, когда уже еле ноги волочат. Здесь как и с болезнью - предотвратить легче, чем лечить. Так что, чтобы всегда быть в ресурсе, делайте себе маленькие приятности КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Да, именно так - каждый день! А по выходным можно выделить себе побольше времени.
Если вы не позаботитесь о себе, этого НИКТО не сделает.
Итак, наш список наполнения:
1. Медитировать - начните хотя бы с 5 минут, просто наблюдайте за дыханием
3. Сходить в кафе на полезный завтрак (даже, если вы одна/один)
4. Прогуляться на природе (телефон ставим на авиа-режим!)
5. Если вы блоггер: провести прямой эфир. Зарядиться от своих подписчиков
6. Сделать йогу (любая физическая активность, которая вам в удовольствие, заряжает)
7. Без спешки приготовить вкусный обед (можно попробовать новый рецепт)
8. Гулять, шурша листьями, тут уж каждый выберет доступное: кто-то шуршать снегом, кто-то галькой, кто-то вдоль моря слушая шуршание волн
9. Встретиться с подругой/другом
10. Сходить в сауну
11. Сводить себя в бассейн/СПА
12. Поиграть с ребёнком/собакой/кошкой
13. Петь
14. Послушать красивую музыку, а еще лучше - потанцевать под нее
15. Сделать маску, устроить себе домашнее СПА (скрабики, крем для тела и все такое)
16. Полежать в ароматной ванной с пеной
17. Не спеша съесть вкусный сочный фрукт/ягоды
18. Зажечь свечи, здорово, если они будут с любимым ароматом
19. Купить себе свежие цветы (даже самый незатейливый букет невероятно поднимет вам настроение)
20. Посмотреть комедию
21. Пообщаться с семьей
22. Купить себе обновку
23. Встретиться с друзьями
24. Сходить на маникюр/педикюр/укладку/косм. процедуру. Не экономьте на себе, потратить раз в месяц деньги на укладку не сделает вам погоды, зато чувствовать себя будете великолепно.
25. Сходить на массаж (пробуйте разный - все тело, ступни, голова, лицо)
26. Позвонить подруге и поболтать ни о чем
27. Ну и конечно же - порисовать нейрографику.
Уже в четверг 28 июля в 19:00 Ксения проведет для вас новый мастер-класс "Солнце внутри".
Занятие будет направлено на то, чтобы вспомнить свои сильные качества, свои таланты и умения и зарядиться положительными эмоциями. Хотите активировать свое внутреннее солнце, чтобы оно светило вам даже в самый трудный день.
Пишите Миле
@muminat_Mila_oficial
Для первых 100 человек , цена мастер класса. 186руб вместо 3999р
300 viewsedited 17:53
3
