Что делать, если вы ощущаете тревожность? Отвечают психологи
Основной совет заключается в том, чтобы сфокусировать внимание на том, на что вы напрямую можете повлиять. Спорт, работа и спокойное осознание реальности
Первый совет — это не стараться успокоиться полностью, у нас есть такое мнение, что успешные люди, например, не волнуются, что они всегда в ресурсе, что я должна быть сильной и все такое, это шапкозакидательство вредно для психического, ментального здоровья. Важно понять, что уровень тревожности в данной ситуации — это норма, некоторые пытаются полностью попытаться убрать это переживание, от этого невротизируются еще больше.
Первое — я разрешаю себе переживать. Второе — начинать жить с этой новой реальностью.
Третий совет — старайтесь влиять на то, на что вы можете повлиять.
