Чему я могу научиться за одну минуту, что пригодится мне на всю оставшуюся жизнь
Концепция когнитивной пропускной способности. Итак, что же такое
когнитивная пропускная способность?
Когда мы встаем каждое утро, наши умственные способности ограничены. И когда мы уделяем наше внимание различным видам деятельности - нашей работе, новостям, социальным сетям, тренировкам, чтению, разговорам, мы уделяем немного внимания каждому виду деятельности, которым занимаемся.
Вы, должно быть, заметили,
что мы гораздо менее продуктивны, когда постоянно отвлекаемся, переключаясь с одной задачи на другую в течение дня, потому что уделяем ценную часть своего внимания слишком большому количеству различных занятий.
Решение: Работайте только над одним важным делом, вместо того чтобы постоянно работать в режиме многозадачности, и соответствующим образом расставляйте приоритеты на день. Если вы хватаете свой телефон и просматриваете социальные сети, как только просыпаетесь,
вы рассеиваете свою когнитивную способность и, следовательно, свою концентрацию для более важных задач, таких как: работа, учеба, чтение книг или что-либо другое.
Старайтесь по возможности
воздерживаться от использования социальных сетей в перерывах между работой и учебой.
