Мы живем в невероятно быстром темпе и иногда забываем о нашем духовном и внутреннем состоянии.
Вот несколько привычек, которые помогут не терять контакт с собой:
- Общайтесь с позитивными людьми.
– Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
– Если вы испытываете стресс, глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
– Делайте хотя бы 10-минутную растяжку и проводите не меньше.
– Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
#внутреннеесостояние #медитации #DArte #кофеDArte #DArteRussia #вдохновениескофе #кофетайм #кофейныерецепты #ароматкофе #уралето #айслатте #холодныйкофе #coffee #coffeecup #coffeelover #coffeeofheday #известныекофейни #фактыокофе #позитивноеокружение #снятьстресс
