![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Вчера на ужине в Selfie обсуждала с Машей Лобановой (чей лайфстал-канал я всегда читаю), что похудение и в целом зож — это не разовая акция, а дорога длинную в жизнь. И под это дело вспомнился пост Полины Киценко, который очень меня вдохновил. Я поняла, что я не одна такая поехавшая на здоровье и распорядке дня. Вообще, дисциплина — залог свободы, свободы от себя самого, от дурного, сладострастного, ленного, что в тебе есть.
В каждом моем дне присутствует физическая активность. Чаще всего я занимаюсь с тренером в Gold’s gym на Динамо. Иногда люблю бокс и сквош. По выходным пару часов скандинавской ходьбы по парку в Покровском-Стрешнево и танцы (направления я меняю, это может быть и балет, и бальные, и любая импровизация, главное, чтобы было не скучно). Утром у меня всегда растяжка с медитацией. Когда есть время, встречаюсь с преподавателем по йоге. Если всего этого не происходит, что-то внутри меня ломается и накопленная энергия обращается против меня самой
К своему питанию я подхожу тоже очень аккуратно. Ем два раза в день (крайне редко на ночь), не переедаю, насколько это возможно исключаю углеводы. На самом деле уже не помню, когда последний раз ела пиццу, рис или пасту. И я совершенно не страдаю по этому поводу, самая вкусная еда для меня — в любом виде рыба и салаты. Еще пью травяные чаи, подсела на матчу. Стараюсь сократить количество чашек кофе, но пока что плохо получается.
График у меня жесткий, расписанный на две недели вперед. Встаю в 8 утра, дальше весь день в рабочих задачах: офис, встречи, съемки. Если вечером какое-то мероприятие, то, получается, рабочий день затягивается до ночи. Мне сложно это дается, поэтому я всячески стараюсь находить время для себя. Сейчас начала ходить на иглоукалывание в клинику «Тибет». Пять минут и ты в космосе. Всем таким же мятежным, как я, очень советую.
Собственно, весь этот мой зож — своего рода эскапизм, ритуал, время, когда я могу побыть наедине с собой, без телефона, а главное в тишине. Именно в ней приходят все важные мысли.
