Даша | Саморазвитие | Бизнес

2023-02-12 18:45:35 Вчера дочитала трилогию книг про Лару, на основе которых сняли сериал Темные начала. До 2 ночи лежала читала. Книги прекрасны! Полнейшее удовольствие! Столько разных эмоций испытала, как будто вместе с героями прошла все приключения. Вроде как детская или подростковая книга, но супер много недетских тем поднимается. Читается легко и приятно. Мой рекомендасьон Открыть/Комментировать

2023-02-12 18:41:55 Наша работа с ассистенткой не проходит даром)) Пока моя цель - вести блоги в ютубе, вк, инсте и тиктоке и переводить наиболее лояльную аудиторию сюда. Потому что конечно на полноценное ведение всех этих сетей с авторским контентом меня не хватит. Так что они будут как собиратели аудитории, но без рекламы, и ссылка будет вести в телеграм. Посмотрим, как такая схема будет работать. Открыть/Комментировать

2023-02-12 17:05:28 Ааааа, первые 100 подписчиков на ютубе!!!! Кайф!!! Открыть/Комментировать

2023-02-10 14:36:52 Господи, как хорошо воссоединяться со своей злостью. Как будто часть души встает на место. Как же много она дает для счастливой жизни. Помогает защищать свои личные границы, убирает социальную тревогу, помогает достигать цели, дает характеру яркость и живость, дает уверенность и силу. Лучшее, что происходило со мной за последнее время! Буду дальше налаживать с ней контакт. Открыть/Комментировать

2023-02-09 14:03:49 Слушаю подкаст про сон от врача. Делюсь инфой.

Качественный сон это:
1) заснуть за 15 минут , максимум 30.
2) просыпаться за ночь не на дольше чем 30 минут суммарно
3) не просыпаться раньше чем хотелось бы (раньше будильника и не смочь заснуть снова)
4) бодрый и отдохнувший после сна
5) не клонит в сон днем

Что дает качественный сон:
Во сне вырабатываются необходимые гормоны (в том числе тестостерон).
Формируется долговременная память.

Что портит сон:
1) много сидим за день
2) пьем 10 чашек чая или кофе
3) много смотрим в экран
4) читаем плохие новости
5) курим и пьем алкоголь Открыть/Комментировать

2023-02-08 17:34:03 Аааа, какие-то невероятные результаты от медитации и визуализации Открыть/Комментировать

2023-02-08 16:37:18 Так, правило моей жизни - если хочешь что-то внедрить, делай это сразу. Иначе потом никогда не сделаешь. Поэтому расскажу о моих маленьких и больших достижениях дня: 1. Не корила себя за то, что долго спала. 2. Я вышла погулять, несмотря на то чтобы было… Открыть/Комментировать

2023-02-08 16:34:46 Слушала сейчас подкаст. По статистике, те люди, которые постоянно себя гнобят внутри, осуждают, ругают, у них намного выше вероятность получить депрессию и выгорание. Они менее эффективны в работе и жизни, менее счастливы и реализованы. В связи с этим хочу… Открыть/Комментировать

2023-02-08 13:53:36 Слушала сейчас подкаст. По статистике, те люди, которые постоянно себя гнобят внутри, осуждают, ругают, у них намного выше вероятность получить депрессию и выгорание. Они менее эффективны в работе и жизни, менее счастливы и реализованы. В связи с этим хочу ввести несколько практик в свою жизнь. Какие-то из них уже начинала, но нерегулярно и забывала делать. Но это не страшно, пусть будет несколько попыток, чем не будет вообще. Меня привлекли следующие практики:

1) Замечать в течение дня свои достижения, даже самые маленькие
2) Замечать приятные мелочи, что происходят в течение дня
3) Поддерживать себя внутри, разговор с самим собой из состоянии любви и сочувствия.
4) Мечтать и представлять свои желания.

Теперь хочу сделать разговорный интенсив по английскому, где будут эти практики внутри. Нравится объединять любимые темы в один продукт. Надо только подумать, как все организовать и в каком формате. Открыть/Комментировать

2023-02-07 21:55:28 Пересматриваю сериал «Отчаянные домохозяйки». Раньше Бри казалась мне высокомерной стервой. Сейчас кажется милейшей и прекраснейшей женщиной. И вот я думаю, за эти годы я изменилась к лучшему или нет? Открыть/Комментировать