Стройная Лига

2022-01-26 14:35:45 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2022-01-18 08:07:42 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 18 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2021-04-22 12:23:46 Привет! Это Маша Данилова

Вы зарегистрированы на вебинар «Пошаговый план к здоровому и стройному телу».

Встречаемся сегодня 22 апреля в 18:00 мск

Вот ваша ссылка на вебинар
https://webinarbox.me/webinar/0f1813377d/

Что будет вебинаре:
Ошибки, которые не дают Вам снизить вес;
Как быстро выйти из состояния срыва и отчаяния?;
Какой метод по снижению веса подходит именно вам ?
Три простых правила, которые помогут не терять мотивацию и не слиться !

Я дам вам пошаговый план к телу мечты !

До встречи на вебинаре

Мария Данилова Открыть/Комментировать

2021-04-21 21:55:35 АААА!!! Уже завтра вебинар в 18:00 по мск!

Мы обсудим:
-Ошибки, которые останаливают снижение веса.
-Куда девается жир? Метаболизм, дефицит, профицит калорий.
-Культура заботы о себе, чем полезна профилактика организма?
-Как быстро выйти из состояния срыва и отчаяния?
-Последствия избыточного веса для вашего здоровья?
-Какой метод по снижению веса подходит именно вам ?
-Три простых правила, которые помогут не терять мотивацию и не слиться !
-Почему ваши попытки похудеть заканчиваются полным провалом? Как начать правильно? Открыть/Комментировать

2020-07-30 08:11:32 Кесадилья - мексиканская кухня !

Отличный вариант для перекуса !
Очень быстро просто а главное вкусно !
Подавать лучше горячей с холодным соусом

Тебе нужно:
Куриное филе 300 гр
Болгарский перец
Лук репчатый
Сыр
Паприка 1 ч ложка

Для соуса
Греческий йогурт
1 зубчик чеснока
Щепотка соли
Зелень, укроп, петрушка

Приятного аппетита ДЕВЧАТА Открыть/Комментировать

2020-07-23 10:09:49 Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни ⠀⠀
Большое количество Белка закисляет наш организм, в итоге мы имеем не благоприятную среду !⠀
⠀
Хотя бы раз в две недели нужно питаться легко, в те дни когда нет высокой физической нагрузки !⠀⠀
⠀
Смузи болл Вкуснейший завтрак из свежих Фруктов и Ягод отличное начло ДНЯ !⠀
⠀
Обязательно СОХРАНИ, что бы не пропустить следующий РЕЦЕПТ ! ⠀
ИТАК Нам понадобится :⠀⠀
⠀⠀
Банан ⠀⠀
Нектарин ⠀⠀
Черника ( вы можете использовать любые ваши любимые ягоды )⠀⠀
Кокосовое молоко - 50 гр ⠀⠀
Гранола - 10 гр⠀⠀
Семя льна ⠀⠀

Фрукты и ягоды предварительно заморозить, все перемещать в блендере, добавить кокосовое молоко украсить кокосовой стружкой, ягодами, злаками !
И наслаждаться !

Это очень вкусно
Enjoy Открыть/Комментировать

2020-05-27 08:32:35 https://t.me/danilovafitness

Лето идеальное время для легкого, освежающего напитка !!

РЕЦЕПТ лимонада настолько прост !
Как известно сок лимона повышает иммунитет и помогает снизить вес !!

Девочки вам понравится !!
Что бы сделать сироп нужно:
смешать одну чашку воды с одной чайной ложкой сахара, поместить кастрюлю на средний огонь, переодически помешивая до полного растворения сахара, затем дать остыть !!

я использую свежий лимонный сок. Для этого рецепта вам понадобится отмерить 1 стакан лимонного сока, в который входит около 4-6 лимонов. Чтобы получить максимум сока из ваших лимонов, сначала раскатайте их ладонью на столе.

смешать все ингредиенты между собой и поставить в холодильник до полного охлаждения.

Если у вас есть остатки лимонов, вы можете нарезать их и добавить в кувшин.

В завершении добавить листочки
мяты !

У вас получится очень насыщенный лимонад который вы можете разбавлять по вашему вкусу водой!
Хранить в холодильнике до 5 дней!

Наслаждайтесь Открыть/Комментировать

2020-05-16 13:52:12 Открыть/Комментировать

2020-05-16 13:52:11 Стройные советы
⠀
Решила порадовать картинками, ведь вы их активно пересылаете, сохраняете. Спасибо большое, ваша активность важна для меня
⠀
Разберемся сейчас с главными вопросами о том, как похудеть?!
⠀
Ешьте медленно, кайфуйте, наслаждайтесь. Еда «набегу» вызывает впоследствии приступы переедания.
Легко можно перенасытить свой организм едой, когда во время приготовления блюда вы все пробуете !

Ешьте только тогда, когда вы голодны. Засекайте временной промежуток интенсивного голода в течение 14,16 часов - без еды !

Считайте калории. Не устану повторять, что только дефицит калорий помогает худеть. Идеальные фигуры достаются людям только упорным трудом и самодисциплиной !
⠀
Занимайтесь фитнесом .
За час кардио мы тратим 300 ккал и в половине шоколадки 400 ккал — подумайте несколько раз, прежде чем переесть .
⠀
Если вы сладкоежка — заменяйте сладости фруктами, старайтесь все самое вредное съесть в первой половине дня .
⠀
Увеличивайте ежедневную активность. Выходите на пробежки, катайтесь на велосипеде, если выбираете для себя изоляцию — приобретите степпер или ходите по лестнице .
⠀
Не смотрите на цифры на весах. Вес зависит от многих параметров: менструальный цикл, вчерашний ужин, отечность, количество выпитой воды и так далее. Замеряйте объемы и ориентируетесь на отражение в зеркале и фото до/после.
⠀
О воде говорить можно бесконечно. Если полистать посты, можно найти много информации о том, почему так важно пить воду.
⠀
«НЕТ» газированной воде, сокам, потому что в них большое количество сахара, который вызывает вспышки инсулина в крови.
⠀
Будьте здоровыми, молодыми и стройными Открыть/Комментировать

2020-05-14 12:41:10 https://t.me/danilovafitness Шоколадный рулет с банановым кремом

КБЖУ на 100 г: 142/8,5/5,5/19
Ингредиенты для бисквита:
- 2 яйца
- 40 г рисовой муки
- подсластитель по вкусу ( пару пакетиков)
- 45 мл молока
- 2 ст л какао
- ванилин на кончике ножа
- разрыхлитель 1/2 ч л
Ингредиенты начинки:
- 170 г мягкого творога ( 5,5%)
- подсластитель по вкусу (1-3 пакетиков)
- 1 банан

Приготовление:
- разогреваем духовку до 180 гр
- смешиваем все ингредиенты для крема (банан помять вилкой);
-для бисквита взбиваем белки до крепких пиков
- в отдельной посуде смешиваем 2 желтка, разрыхлитель, муку, какао, подсластитель и ванилин
- аккуратно вмешиваем белки
- постелить силиконовый коврик или пергаменную бумагу на противень 30на40, равномерно вылить тесто слоем 1 см и выпекать 10 минут
- достать бисквит из духовки равномерно намазать кремом, сразу завернуть в рулетик, дать немного остыть
- Разворачиваем остывший рулет, смазываем равномерно кремом
- аккуратно сворачиваем рулет и убираем в холодильник на 1-2 ч Открыть/Комментировать