Д_доктор Ирина Кушникова

2022-11-08 08:16:41 Открыть/Комментировать

2022-11-08 08:16:12 «Одна голова хорошо, а две лучше».
Если перефразировать известную пословицу - один препарат хорошо, а комбинация лучше.
А ещё лучше, когда подобрана эффективная комбинация препаратов и запакована в одну таблетку.
Удобно. Повышает приверженность к терапии.

СИНБИОТИК - комбинация пробиотика и метабиотика, либо метабиотика и пребиотика.

В чем преимущество симбиотика? Эффективность!!!
Производитель постарался найти лучший вариант. Сразу вместе в таблетке - сами бактерии и средства, которые стимулируют их рост и жизнедеятельность. Содержимое попадает в кишечник, прямо как «доставка на дом».

Длительность приёма зависит от цели - для чего. Я рекомендую не менее месяца.



По традиции - работающие препараты в карусели. Открыть/Комментировать

2022-11-05 07:36:18 Открыть/Комментировать

2022-11-05 07:35:57 Бактерии погибли, но все самое лучшее от них осталось. Так можно описать суть метабиотиков.

Это вещества, продукты жизнедеятельности бактерий. Они стимулируют и поддерживают рост нашей собственной микрофлоры.

Эффективное средство для лечения дисбиоза, восстановления микробиоты после приёма антибиотиков, инфекции.

Минимальный курс терапии 1 месяц, лучше 2.

Для восстановления после приёма антибиотиков, при инфекции (кишечной или банальной ОРВИ), при остром стрессе обычно использую схему:

Пробиотик 7-14 дней.
Метабиотик 1 месяц
Пребиотик 1 месяц. Пребиотики также можно использовать постоянно, только не забывайте их чередовать.

В карусели самые лучшие Открыть/Комментировать

2022-11-02 10:11:13 Открыть/Комментировать

2022-11-02 10:10:55 Накормите свою микробиоту вкусняшкой. Другими словами, перестаньте пичкать себя, а соответственно и свою микробиоту рафинированной пищей и дайте ей нормальной еды - пищевые волокна.

Пищевые волокна - это вещества различного строения, которые содержаться в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. То, что мы часто называем растительная клетчатка.

Все пищевые волокна являются пребиотиками. Они обязательны для восстановления дисбиоза и сохранения здоровья кишечника.

ОСНОВНЫЕ ПРЕБИОТИКИ и их источники в пище.
Инулин - много в корне цикория и топинамбуре

Бета -глюкан в грибах, отрубях, особенно овсяных.

Пекитин - яблоки, цитрусовые.

Устойчивый крахмал - зелёные бананы, семена, предварительно отваренный и затем охлаждённый картофель.

Псиллиум - шелуха подорожника.

Пребиотики можно использовать и в виде отдельных добавок. В карусели перечисленны хорошие.

Правила употребления пребиотических добавок.

Начинать с небольшого количества
Чередовать пребиотики, в качестве отдельной добавки, например, каждые 2 недели
использовать Пребиотики в виде добавок и в пищевых продуктах Открыть/Комментировать

2022-10-31 11:40:57 Пробиотики дисбиоз не лечат.

Это не хайп, а это правда!
А как же рекомендации врачей, как же реклама пробиотиков по ТВ?

Микробиота каждого человека уникальна. И состоит из облигатной (обязательной), факультативной (необязательной, но с которой наша облигатная микробиота дружит) и транзиторной (которая проходит мимо и удаляется вместе с калом).

Пробиотики для нас это транзисторная микрофлора и она не приживается.
Пока вы пьёте пробиотик, эффект есть, только перестаёте пить, все опять возвращается.
У нас в кишечнике живут десятки видов микроорганизмов. В проьиотиках в лучшем случае 2-3, максимум 9 видов. А как же остальные? По такой логике /ю- их кто восстановливать будет?

Пробиотики нужны только для острых ситуаций - инфекция, отравление, приём антибиотиков, стресс.

Для восстановления микробиоты необходимо применять совсем другие препараты. Нужно создавать условия для роста своей микрофлоры, дать ей еду и питательные вещества.
Это пребиотики - еда для нашей микробиоты.

Метабиотики - продукты жизнедеятельности микроорганизмов, которые наша микрофлора использует для размножения.

Диетическая рекомендация - есть разнообразную пищу.

Если нужно подробнее о пребиотиках и метабиотиках - ставьте + в комментариях Открыть/Комментировать