Похудательный дневник | дневник похудения

2022-07-10 20:39:12 #итогидня

Перекусывала ещё булочкой и мороженкой маленькой

И нашагала хорошечно Открыть/Комментировать

2022-07-10 20:36:46 #ужин

1. Гречка - 50 гр в сухом виде
2. Белковые котлеты - 141 гр в сыром виде
3. Брюсельская капуста - 74 гр
4. Масло сливочное - 9 гр
5. Молоко в чай Открыть/Комментировать

2022-07-10 11:50:17 #обед

Картошка с грудкой обжаренная на маленькой капле масла + овощи Открыть/Комментировать

2022-07-10 08:31:27 #завтрак

1. Хлеб бусэ бородинский - 45гр
2. Сыр лёгкий пестравка - 30 гр
3. Яйца - 2 шт
4. Лук репчатый ≈80 гр
5. Масло подсолнечное - 1 гр
6. Айсберг и помидорка Открыть/Комментировать

2022-06-26 20:39:28 Быстренький отчёт

#итогидня Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:54:25 Творожная пицца с помидоркой, пол шоколадки и молоко в чай

КБЖУ
594 / 33,7 / 31,5 / 42,3

#завтрак Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:45:00 Итоги дня

- Кушать получилось сегодня на поддержку.

- Утром сходила в зал, пол часа на элипсе + небольшая силовая (3,5к шагов было после зала)

- Нашагала хорошо сегодня)

#итогидня #активность Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:42:43 Взвешивание

-2кг с 29 мая

-4кг с начала похудения на гибком питании

-7кг с октября (с 79 до 76 худела с классчискими запретами)


#замеры Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:36:45 Обедо-ужино-читмил в честь др)

Кбжу сильно приблизительные

1. Суп клэм-чаудер
2. Крекеры
3. Лимонад
4. Пироженка

#обед #ужин Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:23:46 На перекусы:
-30 гр сгущёнки и с кофе
-копчёный чечил

#перекус Открыть/Комментировать