2024-03-12 07:34:54
С добрым утром, дорогие!
Надеюсь, ночь наполнила вас силами на новый день! Недавно моя жизнь изменилась — я узнала, что есть 7 видов отдыха ПОМИМО сна…
Если вы тоже достаточно много спите, но все еще чувствуете усталость, то знайте, вы не одиноки и возможно вам нужны:
1. Физический отдых: дыхание, просто ничего не делать, медитация, свежий воздух
2. Умственный отдых: тишина, ведение дневника, спокойная музыка, перерывы между умственной работой
3. Социальный отдых (перезарядить эмоциональную батарейку): перестать общаться с людьми, которые тебе не нравятся, одиночество, животные
4. Сенсорный отдых: не пользоваться гаджетами и искусственным светом
5. Духовный отдых: благодарность, медитация, рефлексия
6. Эмоциональный отдых: дневник, слезы, терапия, перестать быть «хорошей девочкой»
7. Креативный отдых (чтобы набраться вдохновения): побыть на природе, игры спортивные или настольные
8. Следование своему предназначению: когда вы на своем пути, вы автоматически наполняете себя, потому что любимое дело вам приносит все виды удовольствия.
Отправляю вас в новый день с напоминанием о бережности и любви к себе
44.3K viewsОльга, 04:34