katanacss

2021-04-06 23:39:02 Богема, поддержите наши концерты в инсте, в историях в вк, да и вообще везде.

Отмечайте на сториз нас с INSPACE-ом. Всем любовь Открыть/Комментировать

2021-04-06 23:36:26 Открыть/Комментировать

2021-03-31 13:17:49 ​​Уютный авторский дневничок о жизни Лондона и жизни в Лондоне. Открыть/Комментировать

2021-03-30 14:31:57 Сбитый режим и дедлайны 2

Тема бессонницы меня не отпустила. Поэтому...поэтому я подошел к вопросу на серьезных щах и вот что думаю по этому поводу: надо с этим как-то разбираться, иначе продуктивность и здоровье радостно пойдут по пизде. Попалась мне довольно интересная лекция на тему сна, прочитанная популяризатором науки Асей Казанцевой. Я с удивлением узнал из нее, что человеку для достижения нирваны нужно вставать с восходом солнца в зависимости от времени года. А если вы (как и тысячи других несчастных) подрываетесь в 6 утра и уныло тащите свои задницы на работу или учебу, организм "никогда не привыкает" и не может понять, зачем и почему это происходит и испытывает при этом стресс. А уж о продуктивности можно только помечтать. Если вы работаете в смену или просто перепутали день с ночью, это еще хуже - вы, как и я, рискуете даже заболеть. Чем угодно. Иммунитет ослабевает. По поводу дневного сна прям открытие - надо спать в темноте. Да, да - плотные шторы и маска на глаза. Нужно это для того, чтобы вырабатывался наиважнейший, как оказалось, гормон мелатонин. На свету, даже если вы спите, он вырабатываться отказывается, сволочь такая. А он важен и нужен. Он антиоксидант и регулятор циркадных ритмов - пиздец я умный, да? В общем, я реально проникся и много узнал. Берегите себя и спите правильно. Открыть/Комментировать