3-4 раза в неделю хожу в зал.
Тренировки у меня простые, никакой системы или программы нет. Тупо турник разными хватами по 10 раз и отжимания на брусьях.
Потом прыжки на скакалке. Сейчас добавил еще греблю. И в конце пробежка не больше 3км.
Каких-то целей не преследую. Тренируюсь чисто для себя и в удовольствие. Тренировки для меня это возможность получить заряд энергии и просто разгрузить свою голову, отвлечься.
Пока бегу, практикую визуализацию. В деталях рисую картину желаемого будущего. Советую попробовать. Пока бежишь, легче концентрироваться
Каждый раз иду в зал на автопилоте, даже если не хочу, но зато после тренировки всегда бодрячком
