2022-08-25 14:14:37
Упражнения для развития креативности на прогулке Принесла вам парочку интересных упражнений в рубрике
#Иратренируетмышление на развитие креативности, осознанности и воображения.
Лето заканчивается, самое время гулять с пользой:)
1. Гуляя, обращайте своё осознанное внимание на предметы, которые вас окружают. Выбирайте предметы определенных цветов и оттенков: синие, лиловые, салатовые. Усложните себе задачу, меняйте признак — отмечайте только овальные/ прямоугольные/круглые и т.п. предметы задуманного цвета. В конце прогулки вспомните, сколько предметов вы заметили и запомнили.
2. Фотографируйте на прогулке предметы различных текстур: шершавые, матовые, глянцевые, липкие, кремообразные…
Сделайте из них коллаж и попробуйте представить себя в виде них: задайте себе вопросы в духе: «А что, если бы я был таким же пористым, как этот асфальт? Как бы я себя вёл, что бы чувствовал?»; «Что, если моё состояние менялось так же, как эти текстуры: в каких ситуациях я липкий, как жвачка, а потом мягкий, как пушинка?».
3. Пойдите на прогулку и осознавайте окружающее. Обращайте внимание на те объекты, которые привлекут ваш взгляд. Соберите эти объекты (но будьте благоразумны в выборе) и принесите их домой.
А теперь составьте из них нечто вроде «скульптуры».
Не судите, не оценивайте свою работу, просто скомпонуйте ее. Закончив свое творение, покажите его партнеру или, если вы работали один, другу, которому доверяете и который к вам хорошо относится. Обратите внимание на то, что он вам скажет. Что вы чувствуете?
Если вы обнаружите, что делали скульптуру, чтобы «угодить» своему партнеру или другу, а не для собственного удовольствия — довольны ли вы своим творением?
Хотите ли вы сделать еще одну, чтобы доставить удовольствие себе?
Одним из двигателей творческой работы является в том числе и творческое безразличие.
Дайте творению возможность и право жить собственной жизнью, вне вашего прямого контроля. Сосредоточьтесь на нем, и пусть оно подскажет вашей интуиции куда и как следует поместить следующую часть. Создав и показав кому-нибудь свою скульптуру, вы можете работать с ней, чтобы добиться большего самопонимания.
Работая вместе с партнером или другом, опишите себя так, будто вы сами являетесь этой скульптурой.
Например:
Стоя перед композицией собранных вами предметов, вы могли бы сказать: «Я — букет колючего чертополоха, который окружает центральную часть композиции — ароматные персики и цветы. Во мне есть и изящная, возвышающая меня часть, и значительно более простая часть, которая настойчиво пускает корни в землю».
Мы так или иначе выражаем себя во всем, что создаем. Увидев что-то привлекшее наше внимание, мы почти всегда обнаруживаем связь между этим объектом и тем, чем он для нас является. Мы знаем сами себя лучше, чем готовы в этом признаться даже самим себе. Это знание, лежащее ниже уровня сознания, и ведет к творчеству. Новые образы, характеры, модели, которые мы «творим», формируются у нас внутри раньше, чем мы даем им возможность выразиться во внешних про- явлениях.
Даже натуралистическая скульптура, определяемая как часть природы, является выражением части личности скульптора.
Используя метод идентификации, описанный выше, мы сможем заново принять те части себя, которые проецируем на свои творения.
(Последнее упражнение взято из книги Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм "Техники гештальт-терапии на каждый день")
976 viewsIrа Vidyakova, edited 11:14
К
