В списке когнитивных искажений есть такая офигенная штука - уб | Записки необычного препода😜

В списке когнитивных искажений есть такая офигенная штука - убеждения об убеждениях.

Грубо говоря, настоящее убеждение - это то, на основании чего ты действуешь.

А убеждение об убеждении - это когда ты думаешь, что у тебя такое убеждение есть, но действиями оно не подтверждается.

Например, если спросить себя - а добрый ли я человек? То, скорее всего, скажешь "да". А есть попробовать составить баланс добрых/злых дел? Где, когда, кому помог/нагрубил?

В общем фишка такая. Берешь и составляешь табличку. В одной графе пишешь "что для меня важно" и вписываешь туда свои качества. То есть каким ты себя видишь.

В другой графе пишешь - дела. И выписываешь туда что ты за эту неделю сделал по теме.

Например:
Важно - я спортивный
Сделал - прошелся до магазина и обратно.

И медитируешь на эту табличку. Особенно на графу дел, сделанных по факту. Способно сильно просветлить.