cosmeoke | японская косметика и витамины

2022-09-21 15:48:37 ​​Как бороться с тревогой и стрессом от последних новостей

Пожалуйста, прочтите пост внимательно, если тревожные мысли мешают вам заниматься повседневными делами и своей жизнью. Возможно, он будет для вас очень полезен.

Под тревожными мыслями я имею в виду:
- зависшую задачу без решения, к которой постоянно возвращается мозг, но решить не может,
- страх решить что-то или сделать,
- страх перемен, не зависящих от вас,
- тревога за близких (болезнь, тяжёлые условия, смертельная опасность),
- тревога за собственное благополучие.

1. Как только возникает тревога, сделайте импульсное движение (подпрыгните 10 раз, танцаните, потянитесь тут и там, порычите в шутку на вашего ребеночка и поймайте его, пробегите метров 100, отожмитесь раз 5). Так вы повысите уровень дофамина и немного улучшите эффективность мозга (прям даже сразу может оптимальное решение прийти).

2. Заведите себе уже персональную сенсорную коробочку и жмякайте там разные тряпочки, ракушки, камушки, пробники духов и деревяшки. Ну или мимопроходящего кота. Или совместите первый пункт со вторым и прыгните на кота, а потом побегайте за ним по шкафам. Тоже может эффективно мышление поработать.

3. Не убирайте, пожалуйста, в этот период заедание силой воли. Вы причину лучше убирайте и мягко пробуйте способы 1 и 2. Ваше заедание — это мозг пытается добрать когнитивной энергии, чтобы решить задачки на выживание. Он просто не знает, как это сделать наиболее выгодно для вашего тела и жизни.

Вот уж точно что не нужно, так это себя гнобить за тревогу и непродуктивность на её фоне.

#Оля #стресс Открыть/Комментировать

2022-09-21 15:48:36 В связи с сегодняшними новостями, мне кажется, очень полезный пост Открыть/Комментировать

2022-09-16 12:08:48 Урааааа! Первая партия посылок, который нам отправил новый доставщик, прибыла в Россию!

Итого, получился примерно месяц пути с момента отправки из Японии до получения на нашей почте Открыть/Комментировать

2022-09-13 11:46:51 Открыть/Комментировать

2022-09-13 11:46:51 Сделала карточки для своего второго канала о том, как ухаживать за кожей осенью. Проверьте, все ли методы борьбы с осенней обезвоженностью кожи вам известны Открыть/Комментировать

2022-09-12 15:25:34 cosmeoke pinned «Неожиданный сигнал Недавно я почувствовала, что мне стало немного тесно в рамках блога магазина японской косметики. А еще поняла, что меня заряжает совместная деятельность и сообщества по интересам. И, к тому же, я давно восхищаюсь постами моей виртуальной…» Открыть/Комментировать

2022-09-12 14:43:39 ​​Новости по доставке (опять!)

Ну доставка — это самый волнующий меня (кроме моего зависшего в Америке валютного перевода в Японию ) и, думаю, вас вопрос.

Какие есть подвижки?

1. Новый иностранный доставщик, с которым мы работаем с июля, наконец доработал документальную автоматизацию. Что это означает для нас и вас? Что нам теперь не нужно заполнять пачки документов на каждую посылку, а обработка будет происходить автоматически, и, соответственно, процесс отправки должен пойти быстрее.

2. Мы разработали план с запасным способом отправки. Кружным путем через третьи страны. Япония не шлет напрямую в Россию, ок! Но Япония шлет в страны, граничащие с Россией. Этим мы и воспользовались. Отправка таким способом занимает около 3 недель (мы уже протестировали первую часть пути, а со второй проблем быть не должно). И этот способ, слава богу, не подвержен никаким санкциям. Отправка из Японии уходит ежедневно, быстро и легко.

3. Активизировались российские службы доставки, которые весной и летом никак не могли наладить доставку авиарейсами из Японии. Сейчас они переключились на морскую доставку и обещают скоро начать отправки. Но мы теперь прошаренные, попробуем с ними сначала какие-то тестовые маленькие отправки по своим личным посылкам. Чтобы не вышло так, как летом получилось с тем иностранным доставщиком, который обещал 4 недели, а по факту срок получился в два раза больше из-за долгого оформления документов.

4. Япония поэтапно ослабляет ограничения по въезду российских туристов. Это дает надежду на то, что может уже заработает официальная японская авиапочта, которая как отвалилась в марте 2020 года из-за пандемии, так до сих пор, спустя 2,5 года, и не начала свою работу. Открыть/Комментировать

2022-09-08 12:44:55 Неожиданный сигнал

Недавно я почувствовала, что мне стало немного тесно в рамках блога магазина японской косметики.

А еще поняла, что меня заряжает совместная деятельность и сообщества по интересам.

И, к тому же, я давно восхищаюсь постами моей виртуальной подруги и нутрициолога Оли. Она очень вдумчиво, интересно и поддерживающе пишет про витамины и бады, питание и тело, эмоции и мышление.

И вот закономерный результат — мы с Олей создали тг-канал "Сигнал заботы". Это сообщество для всех, кому интересен спокойный, бережный и глубокий подход к красоте и здоровью.

Мы делимся там собственными знаниями о витаминах, бадах, косметике, питании. И планируем приглашать в сообщество других экспертов: парикмахеров, визажистов, врачей, тренеров, массажистов, психотерапевтов, чтобы проводить с ними интервью и прямые эфиры.

Сейчас в "Сигнале" уже есть полезные подборки:
- о том, как справиться со стрессом от начала учебного/рабочего года
- и о том, что происходит с кожей осенью и почему же она так сохнет.

В ближайшие дни добавится:
- важный гайд о том, что делать с сухостью кожи (помимо очевидного "сменить крем на поплотнее"), которую в недавнем опросе вы назвали главной проблемой осени
- подборка общеукрепляющих витаминов, которые можно попить осенью для тонуса и поддержки, не сдавая анализы, но и без траты лишних денег на то, что все равно не усвоится
- и пост о том, как выбирать мультивитаминный комплекс, чтобы от него была польза, а не вред.

Еще в канале есть чат, где вы можете задать любые вопросы по питанию, витаминам, бадам, косметике и уходу за собой, и мы обязательно ответим.

Поэтому, подписывайтесь на "Сигнал заботы" и расскажите о нем, пожалуйста, подругам/друзьям, которым интересна тема здоровья и красоты.

P.S. Канал cosmeoke я буду продолжать вести. В нем, как и прежде, будут публиковаться новости магазина и информация про японскую косметику и витамины. Открыть/Комментировать

2022-09-07 14:06:30 "После" Открыть/Комментировать