Накачал бицепс-победил депрессию Оказывается, у женщин депрессия встречается в два раза чаще чем у мужчин. И этот факт натолкнул американских ученых поисследовать взаимосвязь силы мышц и депрессивного состояния.
Ученые использовали данные 8 576 участников: измеряли уровень депрессии и силу хвата рук.
И обнаружили связь силы рук с суицидальными наклонностями, низким интересом к жизни и плохим настроением: чем сильнее человек, тем эти состояния реже и слабее.
А вот, например, на аппетит сила почти не влияет
Врач-эндокринолог объясняет это тем, что чем больше мышечная масса, тем она быстрее расходует гормон стресса кортизол.
В общем, вывод простой: занятия спортом решают гораздо больше проблем, чем может показаться
На моих тренировках мы уделяем большое внимание соматике (я использую метод Фельденкрайз). Это помогает не только справляться с высоким уровнем стресса, но и менять форму тела, изменённую в ответ на внешнее психологическое давление (например большой вес, как ответ на «вес в обществе»)
