Consilium.az - самая популярная медицинская группа

2022-07-23 17:42:53 Подъем с постели по утрам для вас целый подвиг? Это можно изменить!

Уровень кортизола, выделяемый при пробуждении, определяет вашу способность подниматься с постели и начинать новый день, а также является полезным маркером для проверки многих показателей жизнедеятельности организма!

Все мы начинаем свой день с пониженным уровнем кортизола, но в течение 30-60 минут после пробуждения он повышается. Это естественный процесс, который помогает нам оставаться активными весь день!

Проверка уровня утреннего кортизола может предоставить много информации о состоянии вашего здоровья. Отклонение показателей от нормы может быть связано с одной из следующих причин:

Нехватка солнечного света

Достаточное пребывание на солнце/на улице в течении дня заставляет ваши циркадные ритмы работать правильно. Особенно полезна будет прогулка в течение 30-ти минут после пробуждения, что быстро помогает вашему супрахиазматическому ядру (вашему главному центру управления) проснуться!

Не идеальной, но все же альтернативой может стать световой будильник с ярким белым светом.

Также стоит избегать воздействия синего спектра света в ночное время, это может нарушить ваш циркадный ритм.

Хронические инфекции

Кортизол регулирует способность нашего организма бороться с инфекциями, что поддерживает иммунную систему, но со временем эта система может истощиться и ослабнуть, что приведет к падению уровня кортизола.

Нарушение гликемического контроля

Соблюдение диеты, не осуществляющей регуляцию уровня сахара в крови, может привести к гипогликемическим реакциям (низкому уровню сахара в крови), и особенно, когда это происходит посреди ночи, мы видим всплеск кортизола (для защиты вашего тела), который приводит к истощению вашего организма.

Физическое истощение

Это еще один пример срабатывания защитного механизма в организме. Из-за чрезмерных тренировок и перегруженности мы можем наблюдать нарушение этого паттерна кортизола.

Чрезмерное ограничение углеводов в рационе

Да, нам действительно нужны углеводы! Особенно вечером, чтобы поддерживать выработку серотонина и мелатонина. Длительное ограничение калорий и/или углеводов может привести к стрессу для организма – а это еще один способ негативно повлиять на уровень кортизола.

#сон
#бодроеутро Открыть/Комментировать

2022-07-23 08:42:22 Лазерная эпиляция рук - Soprano - 5 azn
Только 1 день - завтра, 24 июля

Как записаться?
Звоните 012 310-03-33 - клиника Парамед Открыть/Комментировать

2022-07-23 08:36:50 Аденовирусная инфекция — группа острых вирусных заболеваний, проявляющихся поражением слизистых оболочек дыхательных путей, глаз, кишечника и лимфоидной ткани преимущественно у детей и лиц молодого возраста. Дети чаще болеют аденовирусной инфекцией, чем взрослые Открыть/Комментировать

2022-07-23 08:33:53 Маленькая кость стремечко является третьей из системы косточек тела в среднем ухе, которая свойственная всем млекопитающим. Стремечко является самой маленькой костью человеческого тела. Интересно, что скрепляющей ее с соседними органами мышцей выступает стременная — самая маленькая в теле человека. Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:15:53 Ən mükəmməl lazer epilyasiya - Soprano.
Yalnız bir gün -24 iyul
Qollar - 5 azn

Siz də Soprano lazerin fərqini görün!!
Ağrısız, yanıq izi qoymayan lazer!
012 310-03-33 Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:03:15 Меланома - это не родинка! Покажите ее врачу!

В большинстве случаев невозможно определить тип невуса (родинки). Важно, однако, вовремя заметить изменения, которые могут характеризовать озлокачествление. Такими изменениями могут быть:

Чувство зуда в области невуса.
Выпадение волос с его поверхности.
Изменение цвета.
Изъязвление.
Увеличение размера.
Изменение очертаний родинки.
Исчезновение исчерченности кожи в области невуса.
Кровотечение с его поверхности.
Узлообразование.
Диагноз

В более чем 80% случаев меланомы возникают на месте родинок.

Диагностика меланомы
Асимметрия - если провести вдоль родинки прямую линию, то ее обе стороны будут неправильными;
Край - родинка имеет неправильные зазубренные края;
Кровоточивость в месте пигментации или родинки;
Окрас - изменения в родинке, появление темных пятен;
Размер - увеличение размера родинки в короткий срок; Открыть/Комментировать

2022-07-21 09:55:15 Covid? Gripp? Cavabını 15 dəqiqəyə almaq olar. 012 310-03-33 zəng edin Открыть/Комментировать

2022-07-21 09:14:33 @tarlanayyubov
Врач — это советник при родителе, как военный министр — при царе. Но именно родитель несет главную ответственность!



Истории про «бабку, которая босиком ходила, не прививалась, корью переболела, воду из колодца пила и дожила до ста» — типичная «ошибка выжившего». Которая не учитывает, что у этой бабки пять сестер умерло в младенчестве от оспы и дифтерии, а ее мать дожила до сорока.



PS. Если вы хотите растить детей как раньше, будьте последовательны: откажитесь от электричества, стиральных машинок и обезболивания при лечении зубов.

https://www.facebook.com/groups/consiliumbaku/permalink/1042852679931939 Открыть/Комментировать

2022-07-20 08:25:25 Как выбрать идеальный лазерный аппарат ? Лучше всего попробовать!!

Лазерная эпиляция Soprano ICE - всего за 5 азн. Только один день - воскресенье, 24 июля.
Paramed Laser Clinic

Приходите и попробуйте самую лучшую лазерную эпиляцию - без ожогов на загорелой коже и без боли!!

Кому интересно?

https://www.facebook.com/groups/consiliumbaku/permalink/1041895100027697/ Открыть/Комментировать

2022-07-07 13:08:08 Коронавирус или грипп? Ответ можно получить за 15 минут
В эту пятницу и субботу - со скидкой.
35 азн вместо 45 азн.
012 310-03-33 клиника Парамед Открыть/Комментировать