Кофе в период беременности и грудного вскармливания   Коко Шан | Мамские будни с Colief

Кофе в период беременности и грудного вскармливания
 
Коко Шанель говорила, что кофе нужно пить всегда и везде. Но это явно не относится к беременным и кормящим мамам. Сейчас объясним почему
 
Бодрящий эффект кофе связан с кофеином в его составе. Это алкалоид растительного происхождения. Но кофеин сам не дает энергию, а нейтрализует аденозин – вещество, отвечающее за торможение активности нейронов. Когда вы поработали и устали – это работа аденозина.
 
То есть от кофе усталость чувствуется чуточку меньше, отсюда и ощущение бодрости.
 
Существует не мало исследований, говорящих о пользе кофе, но все они основаны на употреблении напитка только в умеренных дозах
 
Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленном чае
 
Когда малыш в животике, у него еще нет ферментов для расщепления кофеина, проникающего через плаценту. То есть вещество будет дольше оказывать активное влияние на формирующийся организм.
В 2021 году ученные заметили связь между количество выпитого мамами кофе в период беременности и нарушениями поведения их детей в дальнейшем (трудности концентрации внимания и гиперактивность).
 
В период грудного вскармливания кофеин также оказывает заметное влияние на малыша – кофеин передается с молоком матери. А чем он опасен?
 
Рецепторы, на которые оказывает влияние этот алкалоид, есть в мозгу, сердце и почках. Это значит, что сердце начнет биться чаще, а почки интенсивнее работать. Кроме того, кофеин вызывает рост уровня адреналина. Организм начинает работать в стрессовом режиме
Если мама «заряжается» кофеиновым напитком каждый день, то и грудничок будет каждый день испытывать состояние стресса.
 
Влияние кофеина на кроху родители обычно замечают сразу: повышенная активность, беспокойство, нарушения сна.
 
Теперь нельзя пить кофе?
 
Можно, но нужно строго ограничить принимаемое количество – не больше 200 мг кофе в день (1-2 стандартные чашки).
 
Лучше всего заменить кофе на безкофейные напитки, такие как травяной чай или вода с лимоном. Можно попробовать кофе без кофеина – кофеин в нем все-таки есть, но в микроскопических дозах и 1-2 чашки в день не окажут никакого эффекта.