Полищук. Консультант на проводе

2022-03-12 06:00:38 всем привет! Если вы оказались тут, потому что инста по vpn плохо работает и вообще может быть скоро экстремистской платформой, то знайте в этом палисаднике все запущено, постинг был хаотичным. Но я планирую сделать пару обзоров по рынку работы и remote работе в связи с массовыми релокациями. Так что stay in touch. Открыть/Комментировать

2022-02-11 13:34:04 Открыть/Комментировать

2022-02-11 13:32:16 У меня есть онлайн-курс «Как перепридумать себя и найти новую работу» — идет 2 месяца, примерно 5 раз в год. Это про профессиональное перепридумывание. Кто-то понимает, что текущая роль в компании ему не подходит и переговаривается на более подходящую, кто-то придумывает себе работу и специальность и начинает ее осваивать без резких движений, а кто-то после 9 лет работы в одной компании понимает, что это окей ее сменить и радуется, как он оказывается востребован за пределами привычного. Cредний возраст участников курса — 31 год. То есть за плечами минимум 10 лет карьеры: не студенты.

Для студентов курс — это набор инструментов и среда, а для меня возможность в режиме реального времени понимать, что происходит внутри десятков компаний с культурой.

Последние полгода 70% участников приходят из-за отсутствия смысла в работе.

Тут, конечно, пандемия сильно помогла своей изоляцией увидеть сияющую дырку смысла, когда ушла вся социализация и остались только рабочие чатики. И некоторых голая суть их работы сильно разочаровала. Чуть позже не меньше смысловому кризису помогла чехарда «а давайте снова в офис на 5/2», а человек уже перестроился, рутину наладил и тут волей не волей задумаешься - а какой сакральный смысл вот так работать снова, а главное, как можно еще.

Когда мы видим друг друга реже — нам еще важнее понимать, чем мы связаны, раз проводим в работе 70-80% жизни.

Однако мотивирующие речи компаний для сотрудников до сих пор звучат в риторике «быстрее/ выше/сильнее», надо больше выручку, надо быстрее запуск, надо сильнее безопасность. А у сотрудника в этот момент экзистенциальный вопрос — зачем сильнее или быстрее? Отвечать на такое на скорости нет времени, и чтобы ответить - надо осмыслить и найти слова, что мы делаем. А это не все могут.

При этом 30-летние — это дети 90-х. И убеждения из советского воспитания вроде «хорошую работу всегда заметят», «начальнику виднее», «для того, чтобы на что-то претендовать - надо быть супер экспертом» в нас сохраняются. Поэтому многие застревают в драме: стискивают зубы и выгорают от бессмысленности как жертвы, или требуют смыслов от работодателя как преследователи. То, что можно разбираться с актуальным собой, выстраивать стратегию развития исходя из своих потребностей и искать свои смыслы, знают единицы.

Это я к тому, что:

Свой смысл можно найти, если ты понял и принял свой опыт. Поэтому надо остановиться и посмотреть, что у тебя есть и не обесценивать это.

Смысл не родиться из анализа вакансий на hh ( а по ощущениям это для многих единственный известный инструмент поиска работы). Чтобы смотреть шире нужен интерес, его надо разбудить в себе.

Ответственность за карьеру на нас, а не на компании, поэтому это повод подумать о себе.

Курс помогает разобраться с кучей таких историй. Подробная программа и отзывы тут. Если вам такое надо, или вы знаете кого-то в сложном положении — то новый поток начинается в это вскр, 13 февраля. Открыть/Комментировать

2022-01-04 16:58:48 Мой мозг отошел от лихорадки денге, поэтому делюсь своим прогнозом в мире российской работы в 2022 году.

1. Все продолжат гонятся и переплачивать разработчикам. Этот технологический пузырь будет только ширится и лопнет не скоро. Это сильно повлияет на проджектов, продактов, маркетологов, копирайтеров и другие профессии задействованные в продуктах. Эти люди начнут терять смысл в работе, потому что лишатся скорости проверки гипотез, сделанная ими работа будет откладываться месяцами, так как будет копиться технологический долг у продуктов. Эта «работа в стол» будет особенно ощущаться в небольших проектах, где может быть недостаток ресурсов, поэтому крупные экосистемы будут привлекать хороших специалистов продуктового и менеджерского блока гораздо дешевле, продавая задачи и то, что процессы вообще идут, а не стоят.

2. Ажиотаж вокруг выгорания на работе немного притупиться. Главной темой 2022 станет не сам факт пережитого выгорания тобой или кем-то (тут кажется накоплена критическая масса примеров вокруг), а как настраивать рутину так, чтобы не выгорать и продолжать работать, так как уходить каждый раз в отпуск или идти искать для себя новые смыслы в профессии, не все могут позволить экономически, а также это не всегда приносит удачный результат.

3. Крупные компании и классные игроки рынка продолжат искать супер звезд на управленческие вакансии. Потому что при массовой потере технологической скорости, исходу качественных людей из-за потери смыслов — тот, кто может собрать людей в кучу, и от кого просто так не уходят, будет главным золотом. Звезды обладают уникальным набором личных качеств и опытом не всегда из одной индустрии. То есть эти люди более адаптированы к переменам. Одна звезда может собой заменить 3-х человек, и это не вопрос экономии для компании, просто так проще держать в узде продукт или его составляющие. Перекупить звезд будет сложно и дорого, поэтому тем, кто бодрый и подает надежды, дадут кредит доверия на вырост и потенциально особые условия труда. Никакой справедливости — «все равны» ждать не стоит. Тот кто приносит компании очки и снимает головняк найма, тот и получает весь куш.

4. Продолжится рост индивидуальных специалистов и контрбьюторов. Когда компания будет нанимать не агентство, а одного человека, который ведёт проект, но не является ее сотрудником. Это обеспечивает качество результата, но при этом никого не сдерживает локациями и бюрократией документов. Продолжение тренда на человека-профессию.

5. Карьера - все больше личное дело самого человека, а не компании. Главной войной нормальных компаний станет война за таланты. Но родить из себя талант надо будет самому, причем в условиях, где ты работаешь удаленно или в гибриде. Компания в лучшем случае предоставляет ресурсы в виде переобучения и интродакшена. Чтобы расти в таких условиях потребуется лучшее понимание себя и своих опытов, больше коммуникации с коллегами письменно и навыков нетворкинга; При этом более осознанный подход к себе неминуемо приведёт к снижению лояльности к самим компаниям. Где есть интересные задачи и люди - там и хорошо какое то время. Лояльность в стиле «я же тут так давно работаю» начнет быть актуальной только для крепкого средняка, которому страшно двигаться и менять место работы из-за страха потенциального отказа. Открыть/Комментировать

2021-03-02 11:31:59 Иногда достаточно просто выспаться, чтобы работа нравилась больше

И перед тем, как решать все резко изменить в своей карьере было бы неплохо сделать любительский чекап состояния.
Я высыпаюсь?
Я вовремя ем?
Я гуляю? Физически активен?

Иногда бывает так: мне не нравится, как я выгляжу, я собой не доволен, я в себе не уверен. Но вместо того, чтобы разбираться с тем, что влияет на эту неудовлетворённость, и поработать с ней более простыми способами - я решаю, что нужно сменить работу или даже индустрию, и тогда буду доволен собой. Присходит подмена задачи, отлично описанная Канеманом.

Если ты собой не доволен есть смысл заняться собой - спортом, питанием, отдыхать регулярно, а не по выходных, начать регулярную терапию и уже из ресурсного состояния смотреть: мне все также хочется все изменить в карьере?

Для серьёзных карьерных изменений нужны силы - это сложная когнитивная задачка, включающая общение и разговоры о себе, анализ информации, наработку мастерства, освоение нового. Но благодаря раскрученном тренду на «работу мечты» в кино, книжках, сериалах - это решение мифологизируется как легкое. Карьерные изменения невозможно сдюжить, если ты устал, у тебя остаются силы только на диван, и от первых трудностей вроде справиться с неответом на ваше письмо можно начать обесценивать себя ещё больше.

Ещё состояние может зависеть от контекста вокруг. Кто рядом с вами? Насколько они на вас похожи? Можно говорить или нет?

И если вас не устраивают определенные аспекты в отношениях в команде, вы не до конца понимаете правила игры, то задайте себе вопрос: пробовали ли про это открыто обсудить и повлиять на ситуацию? Люди часто молчат и терпят, занимая позицию: «это такие правила», «это такой начальник», «это такая индустрия» - тут не о чем разговаривать, бесполезно, но никогда даже не пробовали провести подобный разговор.

Иногда просьба об обратной связи, разговор о своём профессиональном развитии, о накопившемся напряжении - более доступный шаг, чем смена работы. Минимум, потому что вы знаете людей, с которыми работаете и можете договориться о разговоре, а максимум - потому что вы будете знать, что сделали что-то для изменения ситуации, попытались на неё повлиять. Не всегда вам скажут то, что вам понравится. Но вам будет понятно, как думает компания, и эти может изменить ваша состояние. Открыть/Комментировать

2021-02-26 08:15:35 Тут надо просто принять, что это истощение лечится восстановлением, снижением уровнем нагрузки, и с тобой дружок все в порядке. Просто ты верил, в то, что результат важнее тебя, и делал это некоторое время, поэтому получил догоняющий эффект.

Восстановление не произойдёт в один день — надо заложить примерно столько же времени, сколько на истощение.

А ещё на терапию или в коучинг, чтобы начать разбираться с убеждениями, которые изначально делают возможным истощение, но после того, как немного отдохнёте. Открыть/Комментировать

2021-02-26 08:15:35 Выгорание - это процесс, оно не случается с нами в один день.

Этот процесс может быть очень интенсивным и занимать всего несколько недель, а может происходить месяцы. Все зависит от начальных данных: того, какое количество ресурса у нас есть изначально, наших убеждений, что лежат в основе поведения, которое приводит к истощению и заставляет игнорировать его признаки долгое время. И поэтому у выгорательного процесса можно выделить несколько стадий.

Шаг 1 — Начало

человек относится к работе с энтузиазмом
делает все что нужно, не отказывается ни от чего, постоянно расширяет зону влияния/ответственности
супер активен, вовлечен
старается быстрее вырулить из кризиса/ доделать проект/ создать результат
интересуется новым, начинает новые проекты, потому что так много всего интересного или важного, впервые начинает приоретизировать рабочие задачи в ущерб личным делам и потребностям

Установки и убеждения влияют на то, почему мы не от чего не отказываемся или постепенно набираем ответственности. Тут у каждого свое изощренное меню мам, пап, школы и первых начальников: от «Без труда не выловишь и рыбку из пруда» до «Олечка, могла бы и лучше».

Шаг 2 — Недостаток топлива
появляется усталость, которую человек старается не замечать, игноририровать
плохо засыпает, тяжело просыпается
то, что раньше будоражило, начинает вызывать раздражение
снижается интерес к тому, что мы делаем
мы начинаем опаздывать на работу, совещания, вовремя не отправлять документы и при возможности оттягивать принятие решений — мы же много работаем, перерабатываем, можем себе позволить
хочется дистанцироваться от набранных обязанностей
любая мелочь вроде комментария, правок в письме, фраз на совещании могут дистабилизировать и заставить на полдня быть обиженным
сложно концентрировать на задачах

Тут начинает работать знаменитая воронка истощения, чтобы дожать задачи мы временно начинаем отказываться от источников энергии в виде сна, социальных связей, спорта, хобби и всему, что занимает время вместо работы. Время постепенно начинает принадлежать не тебе, а задаче, которую ты решаешь.Про следящие стадии в Карусели.


Шаг 3 — Кризис и деформация типичного поведения
накопился уровень усталости, который влияет на работоспособность и реакции, и даже за два дня хороших выходных нельзя восстановиться ощущение тяжести и изможденности в теле
становится сложно креативить, придумывать, приходят только шаблонные решения
появляется неприязнь к коллегам, клиентам, самой профессии или компании
деформация типичного для человека поведения — это когда прилежный и спокойный человек вдруг становится циничным и агрессивным
нас захватывает тревога и вина из-за нехватки времени и количество хвостов
стыд за то, что мы начинаем терять способность делать вещи, как раньше — быстро, качественно или просто делать
низкая самооценка, обесценивание достижений, занижение результатов, цинизм относительно новых проектов
и парадокс при этом всем, чтобы удержать последнюю опору, мы стремимся еще больше контролировать — проявляя неоправданный педантизм или микроменеджемент

Тут хочется только под одеяло, Neflix, ты ненавидишь всех здоровых и успешных в соцсетях и завидуешь тем, кто улыбается. Не чувствуешь себя собой, это разрушает больше всего изнутри.


Шаг 4 — Поздравляем, вы пробили стену!
полная потеря физического и психологического ресурса, сложно и больно делать самые простые дела

обостряются все болячки, о которых вы знали и не знали — хронических заболеваний, повышение давления, тахикардия, головные боли, боль в позвоночнике, расстройства пищеварения, сексуальные расстройства

проблемы кажутся непреодолимыми, ощущение безвыходности, одиночества

избегаем контактов с людьми, полное дистанцирование — а при минимальных вопросах, начинаете плакать

даже когда выделили время, не можете расслабиться

не можете спать, даже когда хотите — бессонница

зависимость от никотина, кофеина, алкоголя — это создает понятное расслабление и дофамин

экзистенциальное отчаяние и ощущение безысходности — это то, что внутри Открыть/Комментировать

2020-11-14 20:09:25 Почему компании не берут «выгоревших», и что с этим делать?

(про позицию работодателя описала в инсте, а тут продолжим) Ожидания работодателя и состояние «выгоревшего кандидата» радикально друг другу не соответствуют, даже если есть совпадение по компетенциям. Для компании взять «выгоревшего» человека — это большой риск. Возможно, его придется дополнительно мотивировать и тянуть, он станет токсичным и проблемным для коллектива, не сможет справиться с интенсивностью нагрузки. И в итоге у работодателя снова будет «болеть голова», а потребность не закрыта.

При этом, получая отказы после собеседований, «выгоревший» человек списывает их на свою некомпетентность, находя все новые и новые поводы для тревоги и питая неуверенность. Эти переживания отнимают последнюю энергию, но человек продолжает насиловать себя и ходить по встречам с потухшим взглядом. «А что если предыдущий работодатель прав и я не на что не способен?» «А что если я никому не нужен?» «А что если я сдулся и мне теперь вообще ничего хорошего не светит?». Итак по кругу. Люди все чувствуют, в том числе усталость, разочарованность и безразличие.

У меня был такой опыт. После ухода со «Стрелки» я получила несколько приглашений на собеседования. Одно из них было в огромную международную корпорацию. На втором собеседовании мне честно сказали «Оля, вы — идеальный человек для этой работы, но кажется, вы очень устали, и вам надо восстановиться и отпустить ситуацию. Как думаете, сколько времени вам надо, чтобы отдохнуть?» Я очень благодарна тому топ-менеджеру за правдивый отклик. Его слова были холодным душем, но после этой встречи я перестала ходить по собеседованиям и пошла заряжать батарейку. Через 3 месяца я поняла, что вообще не хочу в найм, а хочу рискнуть и стать консультантом. И на новое появились силы.

А если на паузу нет денег?

Чтобы видеть свои возможности нужны силы, чтобы брать вызовы нужны силы, чтобы хотеть, с чем-то разобраться нужны силы. И небольшая паузу, чтобы дать себе передышку может казаться сейчас «тратой денег», но в реальности это инвестиция в свою самооценку и репутацию. Потому что если вы не справитесь или не пройдете испытательный срок, что вы будете думать о себе тогда? Люди попадают в воронку выгорания на несколько лет, и в итоге все равно делают паузу на «перезагрузку».

Сделайте паузу — погуляйте, выспитесь, начните есть вовремя и здоровую еду, готовить ее, не отвечать во всех чатах, занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями, вырубите соцсети, сходите к терапевту, на йогу, бокс, танцы и на медитацию. Звучит как беспечность и банальщина, если ты «безработный». Но надо как-то возвращаться к жизни.

Не смотрите вакансии и не беспокойтесь о будущем пару недель — ваша кредитка это себе может позволить точно. Не бухайте, не покупайте вещей, продукты, спорт и прогулки по собянинской Москве — это посильная инвестиция. Ваша обязанность зарядить батарейку, чтобы не тащить все это разочарование и хроническую усталость с собой. С таким приданным не берут в космонавты.

Если вы решили отдохнуть дольше, месяц-два, дайте себе это время. Работодатель уже много чего видел, и выгорание больше не табуированная тема. А бизнесу нужны люди, которые могут быть самостоятельными. На вопрос, почему вы не работали 2 месяца на собеседовании, можно честно ответить: «Набирался сил для новых проектов, чтобы быть эффективный и готовым к новым вызовам». Открыть/Комментировать

2020-04-10 07:00:19 Вчера вела небольшой семинар для компаний про переход и адаптацию на удаленке. И вот что мне кажется важным:

Ощущение, что ты стоишь в очереди и ждёшь, всегда бесит. Потому что если это временное, то чего стараться. А эффективность зависит не только от босса, она зависит от всех сотрудников. И поэтому если транслировать «переход на удалёнку как временное неудобство, мол давайте потерпим», то и будет отношение, спустя рукава. Плюс сколько терпеть неясно.

При этом компании не переходят на модель работы remote полностью. Они применяют эту модель сейчас. И разница колоссальная. Любая история remote команд начинается с того, что люди осознанно выстраивали культуру компании, чтобы каждый был включён дистанционно, подбирали людей, которые выбрали такой принцип жизни. Это уже обеспечивало понятные правила и самостоятельность сотрудников.

Применить модель remote для офисных компаний - это вызов, потому что офисные сотрудники - это люди с другими ценностями, у которых сейчас есть определённые бытовые условия, например, однушка в которой работают параллельно двое. И такие сотрудники привыкли к другим моделям коммуникации вроде «коротко обсудить у кулера», а не задокументировать каждый разговор.

При этом людям важно понимать, что они стараются сейчас для чего-то, что у решений, которые они пробуют и ищут, есть будущее. Поэтому есть смысл говорить про смешанный подход к работе. Да, сейчас мы работаем удалённо, но еще мы что-то пробуем улучшить в нашем подходе к работе? Оптимизирует? Экспериментирует? Какие модели нам подходят? Что мы сможем взять из этого опыта, когда мы вернёмся в офис?

Говорить про то, как ты работаешь и что для вас работает и не работает, очень полезно - потому что рефлексия вслух дает возможность заметить ценное. И отказать от ненужного. Открыть/Комментировать

2020-04-05 22:40:52 Сколько бы нас не пугали последние 5 лет всякие Давоссы и исследователи будущего списками навыков XXI века, в которых непременно значились эмоциональная устойчивость, управление стрессом, адаптивность и саморегуляция, складывалось ощущение, что это все где-то далеко. Информация важна, к сведению принял, когда-нибудь попробую.

Но вот сидим мы две-три-четыре недели в своих квартирах без привычного количества внешних впечатлений, что напитывали, как раньше, без смены режимов «офис-дом-вечерние приключения» и буквально за несколько дней освоившие принципы удаленной работы на фоне разговоров про уровень рецессии, количества заболевших или уволенных. И навык расслабляться телом, отпускать за 10 минут, фокусировать на нужном и постоянно не тревожиться не кажется далеким, а кажется необходимым как гречка или макароны.

Короче, как и во всем, чтобы начать управлять собой во всем этом, надо просто начать. Поэтому мы с коллегами собрали команду из классных проверенных экспертов по телесности, осознанности и голосу и запустили практики поддержки себя дома, на каждый день. Занятия проходят в одно и то же время, чтобы проще было сделать намерение привычкой.

Заниматься синхронно с преподавателем не то же самое, что с приложением. Ибо сила воли есть не у всех, да и группа даёт много энергии. Если вам актуально - подписывайтесь на наш канал @mindroompractice - там расписание, информация о преподавателях и о занятиях. Первая практика завтра в 08.15 завтра. Пора спать. Открыть/Комментировать