ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС
Сколько времени вы проводите в телефоне?
Изучая тайм-менеджмент я обнаружила, что это негативно влияет на продуктивность, повышает стресс и ухудшает качество отдыха. Решение — цифровой детокс. Меньше времени в интернете - больше на жизнь. Это возможность переключить фокус внимания на более важные вещи.
Удалите все лишние приложения. Оставьте только самые необходимые и полезные. То же самое проделайте с подписками в социальных сетях.
Установите себе время в расписании для социальных сетей и тренируйте привычку не открывать их, когда скучно. Лучше заполнить это время полезным.
Не используйте телефон сразу после пробуждения и за час до сна.
