2022-05-02 10:40:28
Препятствия, с которыми люди сталкиваются в жизни, часто выбивают из колеи и делают излишне эмоциональными. А это — самый простой способ усугубить проблему. Чтобы научиться преодолевать препятствия, нужно
оставаться беспристрастным.
Шаг 1:
Успокойте нервыТеодор Рузвельт говорил: «То, в чем нуждается человек — это не мужество, а контроль нервов, прохладное головокружение».
Нервозность бывает полезной, позволяет сконцентрироваться, принять решение, начать действовать и победить. Но вы наверняка сотни раз становились свидетелями и того, как человек терял многое лишь потому, что не умел совладать с нервами.
Поэтому первое — это
контроль своего состояния, психики, мыслей. Препятствия и проблемы решаются намного эффективнее с холодной головой и без лишних движений.
Шаг 2:
Научитесь контролировать эмоцииПублий Сир писал: «Хочешь владеть империей? Начни владеть собой».
Космонавтов учат одному важному навыку:
не паниковать. В обычной жизни это тоже важно, но там где действия должны быть выверены и точны, места для паники не должно оставаться вообще. Как
контролировать себя? Повышайте эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость, научитесь медитировать.
Шаг 3:
Практикуйте объективностьЭпиктет считал: «Не позволяйте силе впечатления первым же ударом сбить вас с ног. Просто скажите: “Подожди минуту, дай мне посмотреть, кто ты и что собой представляешь”».
В жизни все сталкиваются с огромным количеством разных задач, вопросов и проблем. Сколько из них реальны? Сколько из них мы не контролируем? И сколько из них можно решить прямо сейчас? Восприятие отвечает только за момент «здесь и сейчас» и будет
лучше сосредоточиться на той проблеме, которая возникла перед нами в данную секунду.
Мы должны бороться с рефлексивным импульсом для того, чтобы сразу понять, что происходит. Но это требует силы воли и дисциплины. Это — мышца, которую необходимо тренировать и развивать каждый день.
11 views07:40