Хорошее можно и повторить. Лита́ния против страха — формула с | Клинический психоанализ

Хорошее можно и повторить.

Лита́ния против страха — формула самовнушения для подавления чувства страха и концентрации в угрожающей ситуации.

Является одним из приемов самоконтроля ордена Бене Гессерит во Вселенной Дюны Фрэнка Герберта.

Я немного переделал её для работы с крейвингом у пациентов с зависимостью в рамках медитации осознанности.

«Я не боюсь тяги, я не должен её бояться.

Ибо тяга убивает мой разум.

Страх и капитуляция перед тягой есть малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.

Я встречу свою тягу и приму её.

Я позволю тяге пройти надо мной и сквозь меня.

И когда она пройдет через меня, я обращу свой внутренний взор на её путь; и там, где была тяга, не останется ничего.

Останусь лишь Я, Я сам».

#крейвинг