РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: ДОЛОЙ ЧУШЬ ИЗ ГОЛОВЫ! Разгрузочные дни - | Клиника Пирогова
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: ДОЛОЙ ЧУШЬ ИЗ ГОЛОВЫ!
Разгрузочные дни - модное ответвление диет, которое изначально (в редких случаях) полагалось тяжело больным людям.
Затем, с легкой руки знаменитостей, «однодневный детокс» вошёл в народ. Ну а когда эстафету популяризации «избавления от токсинов» переняли крупные пищевые компании, случился настоящий «БУМ» популярности, который продолжается до сих пор.
А вот ПРАВДА: РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ БЕСПОЛЕЗНЫ
(а для некоторых людей вообще вредны)
Разберёмся почему:
Шлаков и токсинов в нас НЕ СУЩЕСТВУЕТ! А вот прекрасно налаженная система естественного очищения есть в каждом организме (природа постаралась). Печень, почки, сальные и слюнные железы: все эти органы прекрасно справляются со своей функцией.
СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА! Во время разгрузочных дней принято питаться одним продуктом в ограниченных количествах. Представим, что у нас «разгрузка на яблоках», что происходит в организме? Яблоки содержат фруктозу (сахар) и клетчатку. Наш организм весь день получает только быстрые углеводы и моносахариды, которые сильно влияют на уровень сахара в нашей крови, влияют на уровень инсулина и заставляют нашу поджелудочную железу более усиленно трудиться. В итоге, мы получаем панику организма: АЛАРМ, энергия в дефиците, готовьте запасы (запасайте жир из всего).
Если человек здоров, то разгрузочные дни НЕ полезны.
Ещё хуже дело обстоит с людьми, имеющими заболевания, например, сахарный диабет. Им категорически нельзя устраивать никаких разгрузочных дней.
То же касается беременных женщин!
Если вы действительно хотите помочь своему организму, то стоит начать с нормализации питания и контроля витаминов, микроэлементов и гормонов в организме.
В этом вам могут помочь врачи: диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог
В нашей Клинике ведут приём два великолепных специалиста:
Лисянская Марина Владиславовна - врач-эндокринолог, к.м.н. @dr_lisyanskaya
Галаджий Лидия Андреевна - врач-гастроэнтеролог.
Записаться к ним на приём можно по ссылкам ниже
