Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Cilantro: кето, биохакинг и здравый смысл

Логотип телеграм канала @cilantroru — Cilantro: кето, биохакинг и здравый смысл C
Логотип телеграм канала @cilantroru — Cilantro: кето, биохакинг и здравый смысл
Адрес канала: @cilantroru
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 1.76K
Описание канала:

Главный канал о кетодиете и биохакинге от Олены Исламкиной, предводительницы кетосекты.
Instagram.com/olenacilantro
Чат - t.me/cilantrochat
Связь - https://t.me/OlenaCilantro

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал cilantroru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 10

2021-12-27 21:19:56
Пришло время... заниматься...

оливье.

Рецепт прилагается. Итальянец нет.

https://cilantro.ru/product/keto-horoscope/
155 views18:19
Открыть/Комментировать
2021-12-26 21:59:47
Биохакер Дейв Эспри шутит.

А я напоминаю: печенье может быть самой… плохой формы, главное, чтобы без сахара

https://cilantro.ru/blog/pechene-na-novyi-god/
266 views18:59
Открыть/Комментировать
2021-12-25 22:10:19 Зато доказано, что она способна снижать риск сердечных заболеваний, высокое кровяное давление, рак, диабет и нейродегенеративные заболевания.

Диета клиники Майо

Это один из старейших диетических планов (он существует с 1930-х годов!), и основывается на 12-недельной программе, которая предназначена для того, чтобы помочь участникам сформировать более здоровые и устойчивые пищевые привычки, которые сохранятся надолго. Здесь нет подсчета калорий, и все планы питания позволяют неограниченное количество фруктов и овощей. У Mayo Clinic Diet есть своя цифровая платформа и мобильное приложение, можно отслеживать свой прогресс, записывать приемы пищи и контролировать свои упражнения. Участники получают доступ к рекомендациям экспертов Mayo Clinic по всему, от управления стрессом до постановки целей, и даже имеют возможность присоединиться к частной группе в Facebook, где они могут практически подбадривать друг друга.

Кето

Это принцип питания, который базируется на высоком содержании жира, умеренном содержанием белка, низким содержанием углеводов. Идея в том, что, резко ограничив потребление углеводов (обычно до 50 граммов или меньше в день), вы погружаете свое тело в состояние кетоза, которое заставит тело сжигать жир. “Исключением углеводов и жирами сейчас лечат “болезни цивилизации” – ожирение, диабет, акне, СПКЯ, мигрени, болезни Альцгеймера и Паркинсона. – объясняет Олена Исламкина, научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, автор книги “Кетодиета. Как жить долго и думать быстро" – В 20 веке доктор Роберт Аткинс по сути перепридумал кетогенную диету, разбив ее на фазы. Но принцип диеты Аткинса был ровно таким же – сократить углеводы и заставить организм сжигать жиры – как из пищи, так и с собственных боков. И, кстати, именно на Аткинсе худела Ким Кардашьян после родов”. Последние исследования говорят о том, что кето-диета в 2,2 раза эффективнее для похудения, чем рацион с низким содержанием жиров.
60 views19:10
Открыть/Комментировать
2021-12-25 22:10:19 Наконец-то кетодиета стала попадать в топ пять модных диет, а не топ пять модных диет, которые вас убьют
58 views19:10
Открыть/Комментировать
2021-12-16 19:00:12 Что выпить в новый год!

В средиземноморской диете, которую до сих пор считают самой здоровой , до 10% калорий поступает из алкоголя. На самом деле, секрет не в вине и граппе, а в традиции за бокалом собираться с родными и близкими. Общение продлевает жизнь и укрепляет здоровье – доказано.

Нам, лоукарберам, необязательно отрываться от коллектива. Главное, выпивать и закусывать правильно.

И, шок контент! Добавьте немного углеводов в закуску – хумус с овощами или немного лобио, чтобы избежать похмелья.

Можно выпить: сухие вина, крепкий несладкий алкоголь (водка, виски, текилла…).
Шампанское прекрасно по углеводам и калориям (620 калорий в бутылке, около 100 в бокале, 65 — если пить Laurent Perrier Ultra Brut, который рекламирует Кейт Мосс), но коварно. Углекислый газ усиливает и ускоряет опьянение.
Добрая весть любителям миксов! Кетококтейли существуют!
Водка-мартини – водка, сухой вермут, оливка.
Грязный мартини – водка, вермут и рассол от оливок!
Пиклбэк (pickleback) – 2 шота: в одной виски, в другом – рассол. Выпиваются один за другим. Чистое кето: 0 углей и полезные бактерии.
Оливковый пиклбэк – виски, оливковый рассол, табаско. Ну чудо же!
Гибсон – джин, сухой вермут, лед и маринованная луковица.
Хайбол (highball) – если придираться, не совсем коктейль, а скорее освежающий алкогольный напиток в высоком стакане. В него входит крепыш (джин, водка, виски, скотч) и содовая (газированная вода без добавок).
Ром-кола и виски-кола (zero) – скучно, банально, но самый реалистичный вариант во всех точках земного шара.

На новогоднем курсе "Реформа" я даю послабление и пару раз позволяю поднять бокал (на обычных "Реформах" – сухой закон). Так что если вы готовы начать новую жизнь, предлагаю за это и выпить и скорее на "Реформу"! Мест осталось всего чуть
183 views16:00
Открыть/Комментировать
2021-12-16 13:00:36 Только шшшш. Вы знаете, что на кето секс – круче, а оргазмы – ярче. И вот почему
214 views10:00
Открыть/Комментировать
2021-12-16 11:20:00
Не трогай, это на новый год! Вместо шпрот у нас сардины в оливковом масле, буквально урвала на распродаже.
Но рассказать хочу о Lion's Mane. Отхватила 2 пачки с огромной скидкой, начала пить. Обещано просветление (нет), улучшение когнитив
Еще взяла чай Pukka – с моим любимым святым базиликом, тулси. Это адаптоген, успокаивает. На случай, если стану шибко умной, чтобы не загордиться.
Pukka есть на iherb, но чаи со святым базиликом мне нравятся все-таки больше у Organic India.
А еще на iherb сегодня скидка 20% на грибы. Так что если вы давно подумывали попробовать модную тему, сейчас самое время. Lion's Mane я добавляю просто в чай – грибного вкуса у него нет.
77 views08:20
Открыть/Комментировать
2021-12-16 09:30:00 Цитата в первом сегодняшнем посте – из книги Джоан Дидион "Год магического мышления". Писательница подробно протоколирует, как меняются ее чувства и мироощущение за год после смерти мужа, тоже писателя, с которым она практически не расставалась 40 лет. Ее Джон тоже умирает от остановки сердца.
Это удивительная книга. Страшная, предельно честная, но без смакования ужасных подробностей. Оно именно о проживании горя утраты. Пожалуй, одна из самых крутых книг, прочитанных мною в этом году.
Делитесь в комментах, какие книги запали в сердце в этом году вам

"Год магического мышления" на Litres
124 views06:30
Открыть/Комментировать
2021-12-16 09:20:00 Уберечь сердечко вам помогут советы доктора Кильтиной.

https://cilantro.ru/blog/serdenosudistye/

А сексуальный доктор Майк еще раз напоминает: позвать на помощь, начать массаж
127 views06:20
Открыть/Комментировать
2021-12-16 09:00:46 "Джон рухнул вперед, сначала грудью на стол, потом на пол. В кухне возле телефона была приклеена карточка с номерами “скорой” Пресвитерианской больницы Нью-Йорка. ... Я набрала первый номер. Оператор спросила, дышит ли он. Выезжайте скорее, ответила я".

Это могла быть Кэрри, но вместо этого героиня Сары Джессики Паркер просто беспомощно металась по квартире и обнимала мужа, вместо того, чтобы вызывать скорую.

В случае если вы оказались в ситуации Кэрри из #ипростотак алгоритм действий максимально простой:

1. Проверить, что опасность не грозит лично вам (например, мистер Биг лежит на оголенном проводе, и в процессе оказания помощи вы пострадаете сами)
2. Человек не реагирует и не дышит – ВЫЗЫВАТЬ скорую и ЗВАТЬ на помощь
3. Начать делать непрямой массаж сердца. Но только после того, как вы позвали помощь.

Как делать непрямой массаж сердце искрометно объясняет Винни Джонс

https://cilantro.ru/blog/pervaya-pomoshh-ostanovka-serdtsa/

Шер, шер, шер. Мы всегда думаем, что если такое случится, то точно не с нами. И Кэрри так думала
153 views06:00
Открыть/Комментировать