Как избавиться от кома в горле? Бывает, перед важной встрече | Сила твоего голоса

Как избавиться от кома в горле?

Бывает, перед важной встречей/выступлением, мы начинаем нервничать настолько сильно, что горло будто бы перестаёт функционировать.

Грудной звук не может свободно проходить, а в горле будто бы застревает огромный ком

Хорошая новость: с этим можно бороться.

Чтобы расслабить горло, существует множество эффективных упражнений. Среди самых простых и эффективных:

Наберите в лёгкие воздух и выдохните его со звуком «о» или «а». Выдох не растягиваем, звук можно наращивать.

Спойте «ммм» с закрытым ртом. Если есть возможность, лучше выполнить это упражнение стоя, выпрямив спину и разведя руки в стороны.

Запрокиньте голову назад и максимально откройте рот. При этом издайте звук, будто бы вы зеваете. Если при этом вам захочется позевать на самом деле, зевайте. Это круто помогает при расслаблении гортани.

Уверен, это вам поможет!