​​ Ответы на вопросы Сам вопрос: Добрый день, Цицерон. Меня б | Архив "Палаты Цицерона"

​​ Ответы на вопросы

Сам вопрос: Добрый день, Цицерон. Меня беспокоит мой режим сна. Хочу ложиться спать пораньше и рано вставать, но у меня не получается. Что делать?

Цицерон отвечает:
Проблема сна сегодня стоит довольно остро. Особенно, среди жителей городов. При правильном распределении времени мы имеем возможность нормально высыпаться и жить счастливо, но все равно не делаем этого. Мы ложимся поздно, до ночи засиживаясь в соц. сетях или в работе, а потом встаем убитые. Раздупляемся где-то к вечеру - и круг повторяется. Разбить его можно только прямым усилием

Найди свой режим сна
Нередко люди пытаются навязать себя неадекватные часы отдыха, которые они вычитали из книжек по саморазвитию. Например, вставать в 4 утра. Все это полный бред. Человек - животное по своей натуре. И многие процессы в нашем организме закладываются чисто биологически. Некоторые более продуктивны утром, некоторые же - вечером. Такое разделение традиционно зовется "жаворонками и совами". Режим сна каждого человека индивидуален. И если ты хочешь сделать его максимально продуктивным, прислушайся к себе

Дисциплина
После нахождения правильного режима есть только один путь. И имя ему - дисциплина. Изменить распорядок дня не так уж и трудно. Для этого тебе нужно выработать привычку в первые 2 месяца. Далее все пойдет по накатанной. Сделай своей главной целью ложиться в нужное время. Пообещай себе откладывать все дела и не поддаваться соблазну нарушить норму. Если ты и правда хочешь перемен, сможешь потерпеть трудные 2 месяца

Написать Цицерону - @palacecicero
#цицеронотвечает