вишневые сигареты (!!)

♡ .° ୨ ୧₊˚ ༄ ·˚ в какое время лучше кушать?

༄ завтракать нужно с 6-9 утра, если вы встали позже, то через час после пробуждения

༄ идеальное время для обеда с 13:00-15:00

༄ лучшее время для ужина с 19:00-20:00, так как все индивидуально, то ужинать нужно минимум за 4 часа до сна!

♡ .° ୨ ୧₊˚ ༄ ·˚ как быстро и интересно провести время в дороге?

༄ если поездка относительно долгая, вы можете посмотреть фильм /сериал/ролик на ютубе

༄ можете послушать музыку и попытаться уснуть, так время пройдёт очень быстро

༄ читайте интересные вам книги, за увлекательным делом время быстро летит

༄ рисуйте, но вряд ли это получится хорошо, так как транспорт может наехать на кочку и все испортить

༄ займитесь манифестом, проговаривайте аффирмации, полезно и быстро

༄ придумайте свой стих, это очень увлекательно

༄ присмотрите себе одежду, время мгновенно пройдет

༄ танцуйте, пойте, это очень заряжает энергией, да и в это время все проходит мгновенно

༄ фотографируйтесь, это очень интересно

♡ .° ୨ ୧₊˚ ༄ ·˚ советы для похудения

༄ при выборе тренировок смотрите на свою подготовленность, если вы деревце и долго не занимались спортом, вам подойдут 5-ти минутные тренировки, после того, как привыкните можно будет увеличивать время

༄ не считайте калории, это может обернутся для вас злой шуткой

༄ не запрещайте себе определенную еду, это приведёт к срыву и к резкому набору веса, лучше немного уменьшите количество потребления данной пищи

༄ не ищите результаты от тренировок в первый же день, вы их не увидите ( ! )

༄ сладкое кушать можно, но желательно до 12:00-14:00

༄ не ешьте за 3-4 часа до сна

༄ не голодайте (весь сброшенный вес вернется), не вызывайте рвоту, худейте здоровым образом, это пойдёт только на пользу вашему организму