Между нами чувства | Психология

2023-04-13 17:32:00 Почему бывает сложно поддержать человека?

Одна из причин: не хочется соприкасаться с тем чувством, которое испытывает другой.

Это может осознаваться или не осознаваться самим человеком, но так или иначе влиять на реакцию, которую он выдаёт в ответ (вместо поддержки).

Например.
Человеку грустно.
Я прислушиваюсь к себе и вспоминаю, как это, когда грустно.
Тогда я действительно могу понять человека и посочувствовать ему:
"Слушай, я так тебя понимаю. Я могу побыть рядом с тобой и разделить твою грусть. Хочешь посидим, выпьем чаю?"

Другой пример.
Человек переживает одиночество.
Я прислушиваюсь к себе и оказывается, что переживать своё одиночество мне достаточно сложно/неприятно/больно сейчас (и не важно осознаю я это или нет).
Я могу избегать своего чувства одиночества, я не хочу с ним соприкасаться. В этом случае я не могу целиком и полностью разделить чувство другого человека:
"Слушай, у тебя же все хорошо, смотри: квартира, машина, деньги есть, найдешь ещё себе девушку. Чё ты ноешь?!" (в ответе человек проецирует на другого своё желание избежать проживания чувств. Он заботиться о себе, а не пытается понять и поддержать другого) Открыть/Комментировать

2023-04-12 17:28:20 Оказывая поддержку, пожалуйста, не забывай о себе
Сколько у тебя сегодня сил, времени и возможностей?
Насколько ты готов ими делиться с другим?

Помни, что ты не несёшь ответственность за чувства другого человека.
Ты не обязан его спасать.

Другой как-то справляется или не справляется со своими чувствами.
Может принимать или не принимать помощь и поддержку.
Может разозлиться на тебя или огорчиться.
Это происходит с ним.
__

Почувствуй разницу между тем, когда ты говоришь:
"Мне жаль", хлопаешь по плечу и идёшь дальше
и
"Слушай, ты так задолбался, приезжай ко мне" Открыть/Комментировать

2023-04-12 14:43:52 У нас здесь была небольшая задумка составить ответы, которые можно подвергнуть сомнению. Всё, кроме последнего варианта, конечно.

Раньше, до того как я стала интересоваться психологией и пошла учиться на гештальт....я не осознавала насколько чувствительна к своему телу и потребностям. И что ок для меня - не ок для другого.
То, что иногда принято делать, например, "обнять"без предварительного уточнения - это не всегда ок для меня. Что порою мне это не подходит. Это не поддержка для меня. А человек уже обнимает, и отказать или отстраниться неловко. Тем самым чувства сдерживаются больше, закрыться хочется сильнее. И поддержку не получается принимать. (Мы все разные, вот в чем мысль)

В третьем ответе появляется слово Надо - которое может вызвать отторжение у другого. " Кому это надо, я итак всем должна" Подобное в 4 варианте.

А в первом варианте, мы говорим скорее симпатическую реакцию. Как мне рядом с тобой. Без дополнительного комментария или контекста её можно перевести: " Не грусти, ты делаешь мне тоже плохо, а я не хочу этого." Открыть/Комментировать

2023-04-12 13:48:17 Нашему Каналу 2,5 недели и нас сегодня 50 человек

Для начала очень приятная отметка

Благодарим, что присоединились и читаете канал "Между нами чувства"

Если есть желание поддержать нас и то, что мы делаем - рекомендация канала, комментарии и реакции для нас наилучшая благодарность Открыть/Комментировать

2023-04-11 13:23:22 Подготовили альтернативу по следам темы Открыть/Комментировать

2023-04-09 16:03:00 С тестами получилось интересное упражнение. Вы выбирали разные варианты и предлагали свои.

Действительно, фразы (которые в тесте оказались "правильными") - не являются эталоном и их можно доработать в зависимости от контекста.

Нам близок такой подход. 
Как раз к сомнениям мы и приглашаем здесь вас. 
Сомнение и любопытство на наш взгляд важные качества для творческого подхода, для возможности действовать, исходя из своих чувств, в зависимости от ситуации здесь и сейчас, а не от того, как "надо" или как привыкли делать всегда. 



Мы подготовили примерные рекомендации, на которые, при необходимости, возможно опираться. 

Когда вам хочется поддержать человека: 

Посмотрите на человека и послушайте его внимательно
Что вы чувствуете? Попробуйте отследить своё чувство и на время(!) отложите его в сторону
Теперь поставьте себя на место человека. Что он чувствует по-вашему?
Как бы вы хотели чтобы в этом случае с вами поступили?
Вернитесь к своему чувству и спросите себя: хотите ли вы поддержать человека и есть ли у вас на поддержку время, возможности, силы?
Если вы готовы поддержать человека, то сформулируйте поддерживающую фразу, которую хотите сказать, начав с местоимения Я (МНЕ, МЕНЯ). Открыть/Комментировать

2023-04-08 20:17:52 В третьем вопросе тест-упражнения большинство голосов набрал вариант: "Просто сейчас не везёт. Всё получится, я верю в тебя". Исходя из наших с Наташей представлений, эта фраза не является поддерживающей для женщины, которая говорит: "На сайте знакомств - одни маменькины сынки, где все нормальные мужики?!!! ".

Почему?

1. Поддержать человека - значит, в том числе, поддерживать переживание его чувств. Предположительно в этом варианте женщина злится на мужчин и скорее всего чего-то хочет от них. Поддержкой будет являться, в том числе, помощь в осозновании и проживании чувств другого человека. Например: "Похоже ты злишься. Если хочешь, расскажи мне подробнее о своей злости".

2. Фраза "Просто сейчас не везёт". Наша жизнь состоит из действий и не совсем понятно, совершает ли женщина действия для удовлетворения своей потребности и какие? Не поддержим ли мы здесь этой фразой её бездействие, например? Каков её вклад?

3. Фразу "Всё получится" можно разбить на две части:
• ВСЁ - Точно ли всё? а что значит это всё? Всё на свете? Как на счёт того, чтобы конкретизировать: что именно?
• ПОЛУЧИТСЯ - Откуда мне знать получится или не получится? Ведь, действительно, может и не получится. А я (фразой "всё получится") просто напросто обнадёжу человека.
Возможно что-то получится, что-то не получится, но точно я сказать не могу, потому что не знаю.

Фраза, представленная в тесте, гипотетическая, с небольшим количеством вводных и ограниченным числом ответов. Наша цель не показать как надо или не надо говорить. Цель - показать на примерах, какой из вариантов вероятнее окажется поддерживающим. В реальной жизненной ситуации многое может зависеть от людей, их целей, ситуации вцелом и контекста. Поэтому эта и другие фразы могут быть к месту/кстати для конкретных людей в определенных обстоятельствах.

___

Если хотите разбор ещё какой-то фразы, пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-07 21:11:16 Когда что-то пошло не так Открыть/Комментировать

2023-04-06 22:44:25 А какие вы "поддерживающие" фразы слышали от других"?
У меня 11 из 25

Ещё такое слышала: Другие справляются, а ты чем хуже? Открыть/Комментировать

2023-04-06 16:11:39 Вы посмотрели видео про эмпатию
(если ещё не посмотрели, ссылка выше ).

Предлагаем небольшой тест-упражнение про поддерживающие реплики.

Обсуждение или свои варианты ответов на ситуации - в комментариях приветствуются


Тест-упражнение

Представьте, что ваш знакомый/родной/коллега говорит вам ... (см. ниже)

Что ты, скажешь, чтобы поддержать его? Открыть/Комментировать