О чем не стоит думать, когда идешь на экзамен Наше эмоциональное состояние, степень страха и
напряжения зависит от нашего отношения к ситуации.
Сравните два типа отношения к одному и тому же экзамену.
В первой ситуации мы оцениваем отношение к экзамену такими словами: если не сдам – это конец, это мой единственный шанс, я не смогу произнести ни слова, я обязательно должен сделать это. В этой ситуации от постоянных внутренних мыслей, подпитывающих ваш страх, степень напряжения будет только возрастать.
И второй тип отношения: я постараюсь как следует подготовиться. Даже если я что-то забуду или не успею выучить – не страшно, преподаватели тоже люди, они поймут меня. И если я по каким-то причинам не сдам – это не значит, что я неспособен во всем.
Такой человек тоже будет чувствовать напряжение и легкий страх, но в значительно меньшей степени.
Вывод: ваш успех будет зависеть от вашей оценки ситуации
