#Лайфхак
Как контролировать свои мыслиНаучись убеждать себя либо в том, что все получиться легко, либо, что все будет ппц как сложно. Но твои мысли тоже будут направлены в том направлении как ты себя программируешь, успокойся и действуй с уверенностью, тогда будет классный результат
Хороший способ работы с такими дезорганизующими нас мыслями это их опровержение.
Попробуйте распознать каждую иррациональную
паническую мысль, как только она возникнет у вас в голове, а затем
опровергнуть ее.
К примеру, мысль о том, что «я ничего успею, у меня
осталось слишком мало времени», заменяйте на «я постараюсь
использовать его наилучшим образом использую оставшееся на подготовку время.
Даже если я все забуду – это не катастрофа, у меня всегда есть
возможность пересдачи». Затем, когда вы нашли опровержение против
каждой панической мысли, замените ее на рациональную.
Вместо того чтобы думать: «я слишком глуп», говорите себе «этот
материал дается мне труднее, мне просто требуется больше времени,
чтобы его понять», но я смогу!
Вместо слов «я не имею права сделать ошибку» говорите
себе «я постараюсь сделать как можно меньше ошибок, но я не буду
требовать от себя совершенства».
Вместо фразы «все будут считать меня неудачником» говорите: «это было бы неприятно, но один несданный экзамен еще никого не сделал неудачником.
Вообще, если задуматься,
человек терпит неудачу не один раз в жизни. Очень богатые люди- особенно .
Единственные люди, которые не терпят неудачи – мертвые.
