Клуб '5 часов утра' |Вывод из книги #175 | Бесплатно, удобн | Читать онлайн | Библиотека
Клуб "5 часов утра"
|Вывод из книги #175 | Бесплатно, удобно, быстро|
1. Почему стоит вставать рано?
Префронтальная кора нашего мозга — это наш защитник от стресса и тревоги. Если вокруг тебя постоянно есть раздражители, она включается и помогает нам успокоиться. Но когда ты встаёшь до рассвета, находишься в тишине и одиночестве, никаких раздражителей нет! Кора ставит свою работу на паузу и вырабатывает дофамин.
Получается, что рано утром измученный стрессами мозг отдыхает и наслаждается тишиной. И когда это происходит, ты заряжаешься энергией и хорошим настроением, которые сделают день продуктивным. Ну что, ты готов вступить в клуб «5 часов утра»?
Слушать бесплатно | Читать онлайн
