На пике |Вывод из книги #35 | Бесплатно, удобно, быстро| 1 | Читать онлайн | Библиотека
На пике
|Вывод из книги #35 | Бесплатно, удобно, быстро|
1. Включи фильтр синего света
Если не знаешь что это такое, я объясню. В современном мире синий свет встречается часто. Ты можешь увидеть его в дисплее смартфона и энергосберегающей лампе. Если днём он для тебя безвреден, то ночью становится врагом. Синий свет мешает выработке мелатонина, который отвечает за то, насколько быстро мы засыпаем. От этого ухудшается качество сна, соответственно, падает и продуктивность. Такой фильтр есть почти в каждом современном смартфоне, но если у тебя его нет, скачай приложение, оно бесплатное. Это действие не сложное, но очень полезное.
Слушать бесплатно | Читать онлайн
Ключевые идеи из 200 книг в одной
