Что делать, если у меня синдром тревожной мамы?   Если женщина | m

Что делать, если у меня синдром тревожной мамы?
 
Если женщина нашла у себя симптомы тревожной мамы — это уже половина успеха. Осознанность — первый шаг решения проблемы в психологии. Для того, чтобы снять тревожность, используйте техники когнитивно-поведенческой терапии: практики дыхания, медитатации. Подключайте работу с телом — расслабление, снятие телесных зажимов с помощью упражнений, йоги.
Разрешите себе испытывать тревогу, но признайте, что вам это не помогает в жизни.